Вы зашли в рубрику Здоровый образ жизни

Польза зеленого чая для организма

Польза зеленого чая для организмаО таком замечательном напитке, как зеленый чай, народам многих стран известно уже давно. До наших дней сохранились чайные церемонии, основанные на древних традициях и мистических ритуалах. Со временем, интерес к зеленому чаю только возрастал. Научные исследования его лечебных свойств позволили широко применять этот продукт в медицине и косметологии. Вытяжки и настои из зеленого чая используют для создания кремов, шампуней и масок для лица. В чем же польза зеленого чая для организма?

Продукты полезные для зрения

полезные продукты для зренияИсследования показали, что огромное количество мужчин и женщин в современном мире жалуется на плохое зрение. Всему виной технический прогресс, а именно появление новых гаджетов, которые постоянно присутствуют рядом с человеком. В основном работа среднестатистического человека связана с компьютером, свободное время он тоже проводит за монитором, кроме того, у каждого имеется мобильный телефон, который также губительно влияет на зрение. Не стоит совсем сбрасывать со счетов и наследственный фактор. Таким образом, людей, которые видят достаточно хорошо очень мало. Конечно, в идеале необходимо ограничивать время, которое человек проводит рядом с техникой, но сохранить зоркость может помочь и правильное питание. Не секрет, что во многих продуктах содержатся незаменимые вещества и микроэлементы, которые приносят пользу различным органам человеческого организма, в том числе и глазам. Есть определённые продукты полезные для зрения, которые нужно употреблять, чтобы в дальнейшем не пришлось носить очки или линзы.

Как похудеть в икрах

Как похудеть в икрахДобиться похудения полных икр – очень непростая задача, но ее можно достигнуть, при условии, что вы готовы работать и получить в результате красивые ноги. Но не представляя, как похудеть в икрах, очень сложно бороться с их полнотой, поэтому в нашей статье мы попробуем с этим разобраться.

Чтобы икры уменьшились в объемах, они должны пройти достаточно длинный путь, который состоит из таких этапов.

Быстрые достаточно легкие упражнения для икр, которые выполняются в большом количестве. Такие аэробные упражнения помогают мышцам избавиться от объёмов, «высохнуть» и освободиться от жира.

Упражнения на растяжение икр придают рельеф и избавляют от лишнего жира икры.

Полезные свойства укропа

Полезные свойства укропаЗелёный, пушистый, мягкий, душистый укропчик! Кому он не знаком? Его любят добавлять в салаты, вторые блюда и супы посыпают мелкой зеленью, украшают еду веточками. Эта травка придает приготовленной пище волшебный аромат, пряный вкус, эстетичный вид. А ещё не стоит забывать про полезные свойства укропа. Люди, которые часто кушают укроп, укрепляют здоровье.

Принципы здорового питания

Принципы здорового питанияДиета навсегда – это диета, которая может понравиться многим. Чтобы худеть с ее помощью, не надо изнурять себя ненавистной постной пищей и прибегать к поеданию одного продукта. Эта система похудения, в основе которой лежат принципы здорового питания. Они обязательно приведут к тому, что лишние кило начнут таять, а тело приобретет упругость. С этой диетой ждать скоропостижных результатов не стоит, чтобы прийти к совершенству понадобится время.

Скорее всего, после долгожданного результата, человек уже не сможет отказаться от нового режима питания и образа жизни. А стоит ли? Ведь взамен он получит легкость, хорошее настроение и отличную фигуру. Откорректированное пищевое поведение станет диетой навсегда.

Правильная диета

Правильная диетаДиета не чужда никому в этом мире. Наверно, не найдется такого человека, который не знает, что это такое или не сидел на диете. Это помогает сбросить лишние килограммы, а порой даже сбросить очень быстро. Но для экспресс диет характерен последующий набор килограммов. А для других возможны такие последствия, как нарушения иммунной системы организма и нанесение ему вреда. Есть ряд определенных аспектов, которые позволят диете стать правильной и не позволят ей вызывать какие-либо негативные последствия. К тому же, они позволят не изводя организм голоданием избавиться от лишнего веса. Итак, что же такое правильная диета?

Полезно ли молоко

Полезно ли молокоМолоко — это тот продукт, который начинают употреблять с раннего детства. Его пьют просто так, делает на нем каши, добавляют в выпечку и т.п. Практически в каждом холодильнике можно его найти, потому что молоко считают незаменимым и невероятно полезным. Все знают, что это прекрасный источник кальция, который так нужен организму, однако существует и противоречивое мнение о том, что молоко не так хорошо, как может показаться на первый взгляд, потому что оно является достаточно сильным аллергеном. Поэтому возникает вопрос, полезно ли молоко и нужно или нет его пить.

Как рано вставать

Как рано вставатьЛюди, как правило, делятся на «жаворонков» и на «сов», первым достаточно легко просыпаться ранним утром, вторым это делать гораздо труднее. В этом не было бы никакой проблемы, если бы «совы» могли всегда спать до обеда в свое удовольствие. Однако существует работа, учеба, из-за которых даже тем людям, которые любят поваляться в кровати, необходимо вставать рано. Кроме того, ранний подъем позволяет успеть сделать как можно больше дел за день. Встав пораньше, не придется никуда торопиться, можно спокойно насладиться завтраков, не спеша собраться и т.п. Так как рано вставать людям, для которых это большая проблема? На самом деле, все не так сложно, как может казаться, достаточно лишь научиться просыпаться раньше. В этом помогут несколько эффективных советов, к которым обязательно стоит прислушаться.

Самые вредные напитки

Самые вредные напиткиКаждый из нас ежедневно выпивает около двух литров воды. Но с учетом разнообразия напитков и вариантов примесей с водой, человек не пьет исключительно чистую водичку. А делая очередной глоток, привычного уже напитка, может даже не догадываться о том, насколько опасно это безобидное действие. Какие же самые вредные напитки и опасные для здоровья человека?

Монодиеты

МонодиетыДиет существует огромное множество, каждый год возникают все новые и новые, которые обещают помочь эффективно и за короткое время сбросить огромное количество килограмм. Существуют и так называемые монодиеты, которые уже успели полюбиться многим женщинам. Суть диеты состоит в том, что в течение определенного времени нужно употреблять только один какой-либо продукт. Это довольно сложно, так как однообразие быстро надоедает, но результат может быть действительно прекрасный. Причина этого в том, что организм будет испытывать достаточно сильный стресс, в связи с чем начнет избавляться от лишнего жира и килограмм.