Здоровый образ жизни
Эффективные упражнения для стройности ног
Практически у каждой женщины на теле есть проблемные зоны. В одних местах откладывается жир, в других обвисает кожа и образовывается целлюлит. Очень часто проблемы возникают именно на внутренней стороне бедра, поскольку мышцы в этом месте не работают даже при ходьбе. Специальный комплекс упражнений для внутренней стороны бедра поможет избавиться от отложений жира и целлюлита, повысить тонус мышц и сделать ножки стройнее.
Диета для защиты зрения
Очень много факторов, таких, как постоянная работа за компьютером, ежедневный просмотр телевизора, чтение при плохом освещении и, конечно же, нездоровое и неполноценное питание способствуют развитию проблем со зрением. Речь идет не только о том, что глаза теряют свой естественный блеск и ухудшается зрение, вышеперечисленные факторы могут способствовать развитию серьезных болезней глаз или же вовсе утрате зрения.
Любите вредную пищу? Узнайте всю правду!
Зачастую самая вкусная еда является в то же время и самой вредной. В данной статье мы расскажем вам о вредных продуктах питания и о том, к каким последствиям может привести их употребление.
«Мертвая» еда
К вредным продуктам относятся горячо любимые всеми детьми конфеты «чупа-чупс», пастила, жевательные конфеты. Кроме того, что они содержат много сахара, много в них и различных химических добавок, красителей и заменителей вкуса. Хрустящие чипсы – не что иное, как смесь жира с углеводами, заменителями вкуса и красителями. Сладкие глазированные сырки – это вообще сплошная химия, приправленная сахаром и газом. Кока-кола отлично уничтожает ржавчину и известковую накипь. А теперь представьте, что может сделать с организмом человека пол-литра этого сладкого напитка.
«Офисный синдром»: причины и лечение
Еще совсем недавно родители запрещали вам долго и близко смотреть телевизор, чтобы не испортить глаза. Прошло время, а теперь вы и сами родители, однако же, это не мешает вам сутками проводить время перед компьютером. Что ж поделаешь, скажете вы и безнадежно пожмете плечами. Действительно, офисный труд изначально предполагает работу за компьютером, сидячий образ жизни и режим многозадачности. Конечно, это не может не сказаться на здоровье. Специалисты даже выявили такое неприятное состояние, как «офисный синдром» — это комплекс симптомов, возникающих из-за специфики работы в офисе. Наиболее подвержены ему программисты и секретари.
Как легко бросить курить. Личный опыт
Существует огромное множество способов бросить курить, от замены табачных сигарет электронными до психологического настроя. В этой статье хочу рассказать о личном опыте в борьбе с табакокурением.
Итак, начала я курить в свои полные 20. В общеобразовательном заведении и институте на курящих женщин я всегда смотрела с отвращением. Картина плачевная, ибо это будущие мамы.
Тем не менее, в 20 лет я сама очутилась в одном ряду с курящими женщинами. Изначально просто появилось желание закурить, в дальнейшем по 2-3 сигареты в течение рабочего дня стала выкуривать. В дальнейшем принялась и по пятницам-субботам курить за компанию, в ночных клубах и ресторанах.
Как избежать дневной сонливости
У всех бывают такие дни когда вы ощущаете жуткую сонливость, а для некоторых людей такое состояние мешает работе, уходу за детьми, или даже проведению досуга. Такое явление врачи называют гиперсомния, или же повторная сонливость, которое вызывает у людей состояние жуткой усталости.
И не удивительно, что проблема изначально берет свои корни в ночное время, и начинается это от недостатка сна в течение нескольких дней.
А вот для того чтобы избежать дневной сонливости, существует 10 способов избавления от нее:
Во первых стоит уделять больше времени на сон, так как это первая очевидная проблема в особенности для ряда людей. Также стоит отметить, что как правило людям положено спать от 8 до 9 часов в сутки, для того, чтобы чувствовать себя в порядке.
Также стоит убрать все отвлекающие вас от сна вещи от кровати. А то есть не нужно смотреть телевизор, лежа в постели, или же забавляться там с ноутбуком.
Топ 5 продуктов, способных избавить от прыщей
Если Вам порядком надоели прыщи, не стоит впадать в депрессию. Начните с сегодняшнего дня серьезнее относиться к собственному питанию. Стоит подкорректировать свой рацион, и совсем скоро Вы заметите, что прыщики перестали быть проблемой. А помогут Вам избавиться от прыщей 5 продуктов.
Эти 5 продуктов включены диетологами в специальную программу, направленную на оздоровление организма, они способны оздоровить кожу лица.
Итак:
1. Обычная чистая вода. Пейте больше воды, дабы сохранить свою кожу здоровой и молодой. И не употребляйте газированных напитков. Возьмите за правило пить как минимум по восемь стаканов воды в течении дня, не считая другие напитки и суп. Вода способствует обновлению кожных клеток и предотвращению появления прыщей.
2. Натуральное оливковое масло. Готовьте пищу только на оливковом масле. У этого уникального продукта множество преимуществ. Масло поддержит здоровье и очистит кожу от прыщей. Причём особая его ценность в том, что оно — натуральнейший источник незаменимых для организма жирорастворимых кислот.
Фитнес для лица
Фитнес давно перешагнул за рамки просто физических упражнений. За последний десяток лет разработаны были многие методики и комплексы эффективных упражнений для лица. Подобного рода фитнес весьма популярен у граждан Америки и Европы. Фитнес для лица обладает множеством видимых преимуществ: он безопасен (в отличие от любых хирургических вмешательств); действует не на последствия, а на саму причину проблемы; он абсолютно бесплатен и имеет долгосрочное воздействие.
Сильные аргументы, не правда ли? Базируется лицевой фитнес на несложной идее единства тела и мысли. Причины для быстрого старения кожи лица – переживаемые нами обиды, печаль, разочарование, нервные стрессы, а также море прочих негативных эмоций, оставляющих множество неприятнейших следов. Но как же бороться с этим? Есть великое множество упражнений для приобретения равномерной текстуры кожи, увеличения притока крови к капиллярам, что будет способствовать ее восстановлению. У нас в лице насчитывается пятьдесят семь мышц, каждая из них требует к себе внимания.
Симптомы пищевой зависимости и как с ней бороться
Зависимость от пищи – странно звучит, ведь основное предназначение еды – давать возможность выжить. Но, помимо того, что из пищи мы получаем необходимую для выживания энергию, еда приносит нам удовольствие. На центры удовольствия, что расположены в головном мозге, пища может оказывать действие в чём-то сродни наркотическому. То есть создается повышенный уровень мотивации к употреблению еды, который значительно превышает нормальный.
Согласно недавно проведенным исследованиям, чрезмерное употребление отдельной пищи вызывает патологическое пристрастие – это сахар и соль, некоторые жиры и мучные изделия. В течение последних десятилетий значительно увеличилось потребление данных продуктов, что позволило говорить об учащении случаев возникновения пищевой зависимости.
Так каковы же её симптомы?
— Увеличение употребления пищи в течение довольно длительного времени;
— Повышенная склонность к употреблению некоторых продуктов во всё возрастающем количестве. Признаком значительно развившейся толерантности признается момент, когда человек отмечает, что по сравнению с прочими людьми потребляете гораздо больше пищи;