Беременность – отличный повод полностью поменять свои вкусовые предпочтения и перейти на здоровое питание. Многие мамочки, которые на протяжении всего периода вынашивания малыша придерживались принципов диетического питания, даже после рождения ребенка не перестают следовать здоровым привычкам. Выяснить, что можно и что нельзя есть при беременности, рекомендуется еще на этапе планирования, для того, чтобы подойти новому для себя положению во всеоружии. В целом рацион будущей мамочки напрямую зависит от тех проблем, с которыми она сталкивает после зачатия, а именно запоры, варикозное расширение вен, нарушение работы желудка и так далее. Некоторые представительницы прекрасного пола перечитывают тонны литературы по поводу здорового питания беременных, чтобы обеспечить своему будущему малышу поступление всех необходимых питательных веществ. Хотелось бы сэкономить ваше драгоценное время и подвести итог, от каких продуктов следует отказаться в период вынашивания маленького человечка.

Морепродукты. Любительницам полакомиться устрицами, улитками, мидиями, а также суши и другими дарами моря, придется на время забыть об этих вкусностях. Все дело в том, что морепродукты относятся к разряду скоропортящихся, поэтому подхватить отравление не составляет труда. Банальное расстройство кишечника, которое легко лечится, во время беременности может привести к серьезным осложнениям. Сырая рыба в роллах может быть заражена солитерами, которые, проникая в материнский организм, отбирают у плода питательные вещества, вызывая задержки развития и даже преждевременные роды. Несмотря на то, что хорошо приготовленная рыба крайне полезна и матери и ребенку из-за высокого содержания жирных кислот, кушать ее следует в ограниченных количествах. Причина такого ограничения кроется в том, что мясо рыбы легко накапливает в себе ртуть и другие опасные элементы. Съедайте не более двух рыбных стейков в неделю.

Домашние мягкие сыры, сыры с плесенью также относятся к списку того, что нельзя есть при беременности. Проблема продуктов из непастеризованного молока кроется в том, что они могут содержать бактерии, вызывающие листериоз — заболевание, губительное для плода. Кроме того, домашние продукты могут стать причиной отравления, что также может негативно отразиться на маленьком человечке.

Яйца. Беременным женщинам можно есть яйца только в полностью сваренном виде с твердым желтком и белком, поскольку сальмонелла, которая может содержаться в этом богатом холестерином лакомстве, уничтожается при 60 градусах – температуре сворачивания белка. Помимо этого, внимательно следите за тем, чтобы продукты, которые вы употребляете, не содержали в своем составе сырые яйца. К тому, что нельзя есть при беременности, относят также домашние майонезы, некоторые кремы, муссы.

Острые и соленые блюда. Ни для кого не секрет, что женщины в деликатном положении нередко страдают от отеков конечностей. Это вызвано, прежде всего, изменениями гормонального фона, увеличением объема циркулирующей в организме крови, а также нарушением солевого обмена в организме. Не стоит забывать, что некоторые продукты питания, такие как, например, соль, ухудшают процесс выведения жидкости из организма и только усугубляют и без того неприятный симптом беременности. В некоторых случаях врачи рекомендуют бессолевую диету на последних неделях, непосредственно перед родами. Бытует мнение, что отказ от соли улучшает самочувствие, снижает артериальное давление и делает роды менее болезненными.

Консервы и продукты, содержащие консерванты. Стремясь увеличить срок годности продуктов питания, производители добавляют в них специальные вещества – консерванты, основной функцией которых является уничтожение и препятствие размножению некоторых опасных бактерий. С одной стороны, покупая продукцию с высоким содержанием уксуса и других консервирующих агентов, вы можете быть уверены, что в товаре нет болезнетворных микроорганизмов. С другой стороны, попадая в тело человека эти вещества, убивают и некоторые полезные бактерии, которые могут быть нужны для полноценного развития ребенка. Стремитесь исключить такую продукцию из своего рациона, покупайте только свежие товары с ограниченным сроком хранения.

Фаст фуд. Любительниц ресторанов быстрого питания тоже ждет некоторое разочарование, ведь любимые бургеры нельзя есть при беременности. Проблема такой еды заключается в том, что вы не в состоянии проконтролировать, из чего сделан ваш бутерброд и соблюдены ли в выбранном заведении все санитарно-гигиенические нормы. Старайтесь баловать себя едой собственного приготовления, ведь никто не застрахован от кишечной палочки в ароматной жареной картошке или соусе. Помимо всего прочего, большинство кафе быстрого питания грешат использованием транс-жиров при приготовлении своих блюд. Маргарин и гидрогенизированное пальмовое масло провоцирует закупорку сосудов не только у матери, но и у малыша.

Продукты и напитки с высоким содержанием кофеина. К ним относят шоколад (особенно черный), крепкий чай и кофе. Все дело в том, что кофеин поднимает давление, вызывает тонус матки, и даже может спровоцировать выкидыш. Кроме того, это вещество оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему малыша, что может привести к рождению неспокойного ребенка.

Здоровье вашего крохи находится только в ваших руках, ведите здоровый образ жизни, а в питании отдавайте предпочтение здоровым продуктам.

Комментарии