Фитнес для лица

enc_entry_55879_1296754930cФитнес давно перешагнул за рамки просто физических упражнений. За последний десяток лет разработаны были многие методики и комплексы эффективных упражнений для лица. Подобного рода фитнес весьма популярен у граждан Америки и Европы. Фитнес для лица обладает множеством видимых преимуществ: он безопасен (в отличие от любых хирургических вмешательств); действует не на последствия, а на саму причину проблемы; он абсолютно бесплатен и имеет долгосрочное воздействие.

Сильные аргументы, не правда ли? Базируется лицевой фитнес на несложной идее единства тела и мысли. Причины для быстрого старения кожи лица – переживаемые нами обиды, печаль, разочарование, нервные стрессы, а также море прочих негативных эмоций, оставляющих множество неприятнейших следов. Но как же бороться с этим? Есть великое множество упражнений для приобретения равномерной текстуры кожи, увеличения притока крови к капиллярам, что будет способствовать ее восстановлению. У нас в лице насчитывается пятьдесят семь мышц, каждая из них требует к себе внимания.

Главное для их выполнения – это освободить подсознание и полностью расслабиться. Вы должны представлять, что у вас пропадают морщины, разглаживается кожа.

Вот примерный мини-комплекс:

Тренировка мышц лба: поставьте указательные пальцы над своими бровями и напрягите их (тяните вниз), одновременно пытаясь напрячь лоб и как бы тянуть его немного «вверх». Причём старайтесь его не морщить. Делать данное упражнение необходимо 5 -10 секунд по десять подходов, для полноценной эффективности.

Укрепление мышц возле глаз: как можно крепче прищурьтесь, стараясь не морщится. Подобное упражнение отлично помогает убирать мешки под глазами. Делайте это упражнение десять раз в течение 5-8 секунд.

Упражнение, предназначенное для нижней лицевой части. Вытягивайте губы в форме буквы «о» так долго, как только можете, и попытайтесь улыбнуться. При этом не забудьте напрягать мышцы щек. Это упражнение нужно делать не менее восьми раз.

Эффективные упражнения для стройности ног

Комментарии