Вот и подходят к концу летние каникулы, а это значит, что не за горами первое сентября и начало нового учебного года. В тех семьях, где ребенок отправляется во второй, третий класс или в среднюю школу, день знаний проходит менее волнительно. И родители, и малыш уже имеют представление о том, что их ждет с началом учебы, тетрадки куплены, а форма выглажена. Сложнее приходится первоклассникам, ведь первое сентября для них – не просто очередная календарная дата, это новый этап в жизни. Еще вчера малыши беззаботно резвились на детских площадках и с увлечением смотрели мультики, теперь же в их распорядке дня появились уроки и домашние задания. В этот период жизни ребенка не легче приходится и его родителям. К ежедневным обязанностям у них добавляются проверка домашнего задания и, что немаловажно, контроль здоровья новоиспеченного школьника. Все дело в том, что с приходом первого сентября меняется не только времяпрепровождение малыша, но и весь стиль его жизнь. Теперь он будет гораздо больше времени проводить сидя за партами и за письменным столом дома. Именно поэтому такой вопрос, как осанка школьника и организация его учебного уголка становятся задачей номер один в преддверии первого сентября.

В настоящее время специалисты утверждают, что порядка половины всех учащихся начальной и средней школы страдают от сколиоза разных степеней тяжести. Помимо этого, именно в школьные годы у детей появляются первые проблемы со зрением. Причина этому кроется в неправильно организованном рабочем месте школьника, слишком темном или слишком светлом помещении, чересчур высоком столе, неправильно подобранном стуле.

Чем опасно нарушение осанки ребенка

Родителям школьника стоит, в первую очередь, понимать, что нарушение осанки – это не только эстетическая проблема. Если ребенок сидит за столом неудобно, постоянно выворачивает корпус, слишком низко склоняется над тетрадями, то через некоторое время искривление позвоночника ему обеспечено. Стоит помнить, что кривая спина – это сжатие и нарушение работы внутренних органов, дополнительное давление на сосуды, нарушение кровотока, ухудшение кислородного питания головного мозга, нарушение концентрации, проблемы с памятью и восприятием информации. Из этого следует, что неправильная осанка школьника может стать причиной целого спектра серьезных проблем со здоровьем.

Основные принципы организации рабочего уголка ребенка

1. Подберите удобный стул. Если ранее при выборе мебели для малыша во внимание необходимо было принимать и высоту стула, и высоту стола, то сейчас, благодаря возможности отрегулировать положение кресла, все стало гораздо проще. Подстраивая стул под школьника помните, что стол должен находиться на высоте солнечного сплетения ребенка. Угол между бедром и голенью, а также между спиной и бедром должен составлять приблизительно девяносто градусов. Кроха должен опираться на обе ягодицы и на обе стопы равномерно. Если ваш первоклассник все еще недостаточно высок, чтобы дотянуться до пола и опереться на него, придумайте для него небольшую табуретку и поставьте под ноги. Если есть возможность, приобретите малышу специальное ортопедическое кресло, в котором есть валик под поясницей, чтобы мышцы спины не перенапрягались, а осанка школьника оставалась правильной. В случае отсутствия такой возможности, сконструируйте валик из подручных материалов и подложите под спину ребенка.
2. Правильное освещение. Идеальным освещением является неяркий свет из окна, однако, зимой световой день значительно сокращается. Тем не менее, постарайтесь по возможности разместить письменный стол как можно ближе к окну. Для темного времени суток малышу необходимо приобрести настольную лампу, свет от которой должен падать слева направо (в случае, если ваш ребенок левша, то справа налево), и ни в коем случае не попадать в глаза ребенка. Свет от лампы не должен быть слишком ярким или слишком бледным. Лучше всего, что бы мощность лампочки была 60 ватт.
3. Правильная посадка. Ребенок должен сидеть за столом на расстоянии ширины ладони от столешницы, расстояние от поверхности стола до глаз должно быть порядка 30 см. Проверить это просто, попросите малыша сложить руки перед собой, а потом попытаться дотянуться ладонью до глаза, при этом локоть остается лежать на столе. В идеале малыш должен касаться века кончиками пальцев.
4. Правильное поведение за столом. Правильная осанка школьника во многом зависит от того, как ребенок ведет себя за столом во время подготовки домашнего задания и на уроках. Объясните малышу, как нужно правильно сидеть, читать и писать, чтобы сохранить здоровье спины и глаз. Во время чтения рекомендуется, чтобы учебник ребенка находился на специальной подставке, именно так можно избежать головной боли у малыша. Все дело в том, что, если книга лежит на столе, то ребенок вынужден сильно сгибать голову, что может привести к нарушению снабжения головного мозга малыша кислородом. Располагать тетрадь рекомендует под углом 30^о, следите за тем, чтобы малыш не выворачивал корпус и не приподнимал плечо. Кроме этого, расскажите юному школьнику, что не стоит сидеть за столом, закинув одну ногу на другую, это нарушает кровообращение и формирует неправильную осанку.
5. Регулярные физические упражнения. Детям, а особенно тем, кто только что пошел в школу, необходимо делать короткие перерывы каждые 15-20 минут. Нужно встать, размять ноги и руки и сделать несколько простых упражнений. Это снимет напряжение в мышцах, улучшит кровоток, что, в свою очередь приведет к улучшению кислородного питания головного мозга.

Комментарии