Топ 5 процедур, которые надо делать в душе

dush_sharkoСумасшедший ритм, диктуемый жизнью в крупном городе, часто лишает нас возможности уделять должное внимание различным лечебно-косметологическим процедурам. Иногда гораздо проще забежать на выходных в салон красоты, нежели уделить своему внешнему облику 40 минут каждое утро или вечер. А ведь это в корне неверно. Регулярные косметологические мероприятия, даже самые простые, окажут куда более мощный положительный эффект, нежели периодические набеги на СПА-салон. Принимая душ как минимум два раза в день, все наши процедуры обычно ограничиваются нанесением геля для тела и мытьем волос, однако, если вы относитесь к своему здоровью и внешнему виду внимательно, то вам следует тратить на свою красоту чуть больше времени.

Все дело в том, что когда мы принимаем душ или нежимся в ванной, наши поры расширяются, превращаясь во входные ворота для различных косметических средств и масел, усиливая их эффект на кожу. Какими же процедурами не следует пренебрегать в душе: читать полностью »

Какие блюда не стоит заказывать в кафе, чтобы сохранить здоровье и не испортить фигуру (часть 2)

  1. Zemanta Related Posts Thumbnail1. Чизбургер. Ни одна статья о здоровом питании не обходится без упоминания этого короля фаст фуда. Вряд ли посещение ресторанов быстрого питания обходится без традиционной жареной картошки и этого горячего бутерброда с сыром, говяжьей котлеткой, соусами и зеленью. Если говорить в цифрах, то калорийность одного чизбургера составляет приблизительно 500 калорий. Если вы добавили к нему еще и жареную картошку фри, при этом обильно запив это все кока-колой, то готовьтесь получить не менее полутора тысяч калорий за обед, что составляет почти полную суточную норму для женщин и половину для мужчин. Учитывая тот факт, что за час занятий на беговой дорожке теряется от 300 до 600 калорий, то несложно посчитать, сколько часов в тренажерном зале затребует вкусный чизбургер. Более того, качество продуктов, которые входят в состав этого блюда обычно подвергается жесткой критике со стороны медицинских работников, которые утверждают, что для приготовления котлеты используются мясные отходы, а картошка фри обладает уникальной способностью не плесневеть в течение нескольких месяцев.

Единственным полезным советом любителям ресторанов быстрого питания может быть исключительно отказ от употребления вредных блюд. В крайнем случае, готовьте излюбленный бутерброд дома из проверенных продуктов и ни в коем случае не ешьте чизбургер на ужин. Помните, что углеводы усваиваются до 16.00. читать полностью »

Какие блюда не стоит заказывать в кафе, чтобы сохранить здоровье и не испортить фигуру

belkovaya-dietaОднажды решив для себя стать приверженцем здорового питания, мы нередко забываем о данном себе обещании, посещая места общественного питания: фаст-фуд, кафе или рестораны. Глядя на изобилующее любимыми блюдами меню, мы, в большинстве случаев, отдаем предпочтение не самым здоровым, а скорее наоборот – тем блюдам, которые следовало бы исключить из ежедневного меню навсегда. В идеале следует поступать с точностью до наоборот. Учитывая тот факт, что вам редко предоставляется возможность проконтролировать качество продуктов, из которых готовится ресторанная еда, куда более правильно было бы останавливать свой выбор на блюдах диетического питания, которые сложно испортить.

Конечно, логично предположить, что для многих людей поход в кафе или ресторан – это скорее праздничное мероприятие, нежели ежедневная рутина, поэтому многие могут покрутить пальцем у виска, оставаясь в полнейшей убежденности, что хлебать диетический куриный бульон в ресторане просто глупо. Тем не менее, давайте рассмотрим список блюд, которых стоит избегать, чтобы не обзавестись парой лишних килограммов на бедрах и проблемами со здоровьем.
читать полностью »

Варикозное расширение вен: причины

Варикозное расширение венПод варикозным расширением вен чаще всего подразумевают варикоз нижних конечностей, хотя само заболевание может проявляться на всех венах организма. Эта болезнь представляет собой паталогический процесс в венах (сосудах, которые несут кровь к сердцу), приводящий к увеличению диаметра венозных сосудов и значительному истончению их стенок. Варикоз – крайне распространенное заболевание, не менее 60% женщин и 50% мужчин сталкиваются с ним в течение своей жизни. На начальном этапе болезнь себя практически не проявляет. Единственным симптомом является синдром тяжелых ног, конечности часто отекают к вечеру после длительных прогулок. С развитием болезни вены раздуваются, образуя припухлости на протяжении пораженных участков сосудов, которые в дальнейшем продолжают увеличиваться в размерах. Без надлежащего лечения и профилактики варикоз приобретает синюшный цвет, а ноги покрываются язвами. Наиболее опасное проявление варикоза – это тромб, который в любой момент может оторваться от сосуда и двинуться по направлению к легким.
читать полностью »

Мифы об уходе за зубами

уход за зубамиЧто включает в себя уход за зубами и его основные правила мы в той или иной степени изучаем в раннем детстве, когда родители показывают нам, как пользоваться зубной щеткой и как правильно пережевывать пищу. Позже мы узнаем, что нужно делать с зубной нитью и как часто следует посещать стоматолога. Однако мало кто учитывает тот факт, что некоторые недобросовестные рекламодатели создают огромное количество мифов, с целью увеличить количество людей, нуждающихся в их товаре. Наша задача – разложить все по полочкам и выяснить, какие действия или бездействия способны оказать отрицательный эффект на здоровье зубов человека.
читать полностью »

Налет на языке – норма или заболевание?

naletМногим из нас знакома ситуация, когда, глядя утром в зеркало и строя смешные рожицы самому себе, вместо розового и блестящего язычка наше отражение упорно показывает белый или даже желтый налет. Чаще всего все переживания по этому поводу заканчиваются чисткой зубов, ну или максимум полосканием ротовой полости специальным раствором. Ну а что? Проблем такой налет не приносит, не болит, кушать не мешает – вот и беспокоиться не о чем. Стоит отметить, что данный подход к состоянию собственного здоровья в корне неверен. Конечно, не стоит паниковать и бежать к врачу каждое утро, однако, потратьте несколько минут своего драгоценного времени и внимательно изучите налет на своем языке, ведь он может говорить о наличие в организме каких-либо опасных и серьезных заболеваний и воспалительных процессов.

Итак, в нормальном здоровом состоянии ваш язычок должен быть нежно-розового цвета, блестящий, с тонким белым налетом, толщина которого может быть слегка увеличена поутру в связи с тем, что за ночь на нем скопились бактерии и продукты их жизнедеятельности. Почему возникает налет? Дело в том, что наш язык состоит из огромного количества микрососочков, между которыми имеют свойство скапливаться бактерии, провоцируя неприятный запах изо рта и развитие заболеваний. Очистить такой налет можно просто почистив зубы, ну или максимум язык. Во всех остальных случая наличие толстого белого или желтого налета говорит о какой-либо дисфункции организма.
читать полностью »

Стоматит: причины, симптоматика, лечение

stomatitСтоматит – часто встречающееся поражение слизистой оболочки рта, которое проявляется в виде саднящих воспаленных язвочек во рту или на губах. Зачастую заболевание имеет легко течение, не сопровождается температурой или плохим самочувствием и полностью проходит в течение 4-14 дней, не оставляя абсолютно никаких следов. Тем не менее, у людей, имеющих предрасположенность к стоматиту, болезнь может носить хронический характер и проявляться в острой стадии несколько раз год. На ранней стадии заболевание имеет вид небольшого покраснения на слизистой оболочке, которое со временем распухает, начинает жечь и превращается в саднящую язву круглой либо овальной формы, центр которой покрыт белесой или сероватой пленкой. Заболевание не передается от больного человека здоровому, однако, считается, что порядка 20% населения земного шара периодически с ним сталкиваются. Врачи не могут дать точный ответ на вопрос, что же является причиной возникновения стоматита, однако, заболевание принято считать иммунным, связано оно с реакцией организма на раздражители. Тем не менее, имеет смысл выделить определенные причины, которые могут стать толчком для проявления заболевания.
читать полностью »

Чем опасны татуировки и пирсинг

tatuМода на изменение внешнего вида своего тела – не современное изобретение. В течение многих веков люди всего мира совершали различные модификации, нанося рисунки, вживляя под кожу инородные предметы и прокалывая все возможные части тела, руководствуясь при этом разными мотивами. Изначально мода на подобные модификации носила скорее религиозный или даже языческий характер, во многих африканских племенах до сих пор существует традиция прокалывать нижнюю губу и вставлять в нее небольшую тарелку, поскольку такое украшение отгоняет злых духов и, кроме этого, является признаком принадлежность к «высшему обществу». В современном мире люди, желающие украсить свое тело, чаще руководствуются абсолютно другими мотивами:
читать полностью »

Если у вас угри. Диета при прыщах

yhod_za_kojei4Ни для кого не секрет, что человеческий организм – сложная сбалансированная система, нормальное функционирование которой напрямую зависит от витаминов и микроэлементов, которые поступают с продуктами питания. Стоит упомянуть тот факт, что все клетки в нашем теле имеют свойство полностью обновляться за 5-6 лет, поэтому у школьника уже не остается ни единой клетки, которая была получена им при рождении. Все, что есть в вашем теле сейчас было построено из тех питательных веществ, которые были получены организмом вместе с продуктами питания, воздухом и водой. Это доказывает тот факт, что правильное питание – первый шаг к крепкому здоровью.

Рационально сбалансированная диета помогает не только обновить организм, но и справиться с некоторыми серьезными заболевания. Проблемы кожи, вопреки распространенному мнению, чаще всего проблема внутренняя, нежели внешняя. Конечно, к появлению прыщей скорее склонны люди с жирной кожей и широкими порами, однако, даже те, кто может похвастаться гладким личиком, в один прекрасный момент могут увидеть в зеркале ненавистный красный холмик, который сильно портит внешний вид. Дело в том, что помимо жирной кожи причиной появления угрей может стать именно употребление большого количества нездоровых и вредных для лица продуктов. Нередко справиться с прыщами, угрями и другими неприятными высыпаниями помогает отнюдь не поход к косметологу или покупка чрезвычайно дорогого модного средства, а именно правильное питание.
читать полностью »

Топ профессий, убивающих легкие

legkieВ современном обществе сложился определенный стереотип, согласно которому заболевания легких и верхних дыхательных путей – это удел курильщиков со стажем и тех, кто провел многие годы под землей, добывая уголь в шахтах. Однако, это далеко не полный список людей подверженных опасным заболеваниям. На самом деле существует целый ряд профессий, представители которых могут в будущем страдать от недугов, связанных с дыхательной системой организма.
читать полностью »