Почему появляется целлюлит и как его предотвратить

nogiЦеллюлит. Это страшное слово периодически появляется в кошмарах любой женщины. Каждый раз, красуясь перед зеркалом, представительницы прекрасного пола непременно тщательно изучают кожу на ягодицах, чтобы убедиться в отсутствии злополучных «апельсиновых корочек». Мнения врачей и косметологов касательно причин появления этого неприятного заболевания сильно разнятся, однако, существует ряд неоспоримых предпосылок, которые активно стимулируют появление целлюлита. Дело в том, что «апельсиновые корки» возникают на фоне нарушения лимфатического оттока и застоя жировой ткани в подкожном слое, что приводит к ее дистрофии. Такой застой часто наблюдается у людей, ведущих пассивный сидячий образ жизни, пренебрегающих спортом и регулярными пешими прогулками. Кроме этого, от целлюлита нередко страдают любители фаст фуда, жирной и жареной пищи, с большим содержанием красителей, трансжиров, стабилизаторов, ароматизаторов и усилителей вкуса.

Как предотвратить появление целлюлита

  1. Исключите из своего рациона газированные напитки, копчености, соленую и острую пищу, которая способствует накоплению жировых отложений, увеличивает количество поступающего в организм вредного холестерина, который откладывается на стенках сосудов, вызывая их непроходимость. Логично предположить, что из-за плохой проходимости сосудов нарушается кровоток, что приводит к снижению циркуляции крови, нарушению обменных процессов, ухудшению процесса оттока лимфы и застою жировой ткани. Таким образом, накопленный жир начинает уплотняться в проблемных местах, образуя трудно выводимые и неэстетичные подкожные комочки, напоминающие апельсиновую корку. Именно поэтому следует внимательно относиться к своему питанию, поскольку именно от него зачастую зависит то, насколько красивой и здоровой будет ваша кожа.
  2. Сократите до минимума потребление алкогольных напитков. Все дело в том, что спирт, входящий в состав большинства из них, негативно воздействует на организм человека, нарушая водно-солевой баланс. Традиционное чувство жажды после застолья вызвано, в первую очередь, тем фактом, что организм требует восполнить водный баланс. Только вдумайтесь, 50 граммов коньяка потребует от вас не менее 200 граммов воды для частичного восстановления нормальной работы всех функций организма. Злоупотребление спиртными напитками может стать причиной появления целлюлита.
  3. Запишитесь в спортивный клуб, начните бегать, регулярно совершайте длительные пешие прогулки. Все дело в том, что сидячий образ жизни – одна из первых причин застоя лимфы и, чтобы предотвратить появление «апельсиновых корочек», следует вести как можно более активный образ жизни. В спортивном центре профессиональный тренер поможет вам подобрать подходящую программу, направленную именно на избавление от эстетических проблем на бедрах и ягодицах. Помимо этого, эффективным методом стимуляции циркуляции крови в организме является антицеллюлитный массаж, во время которого проблемные места подвергаются интенсивному воздействию, которое вызывает приток крови к ним.
  4. Избегайте стрессовых ситуаций. Немаловажным фактором появления «апельсиновых корочек» являются нарушения гормонального фона женщины, которые могут быть с легкостью вызваны стрессом. В современном мире женщины и мужчины подвергаются постоянным стрессовым ситуациям, которые могут быть спровоцированы, как и серьезными проблемами на работе, так и просто грубостью со стороны окружающих. Большой проблемой современного общества является неумение отдыхать. Вместо того чтобы отправится на прогулку или покататься на велосипеде после тяжелого рабочего дня в офисе перед монитором компьютера, многие предпочитают засесть перед телевизором с кружкой горячего чая и непременными сладостями. Здесь пассивный образ жизни сталкивается с неправильным питанием, что также является своего рода стрессом для организма.
  5. Не носите обувь на высоком каблуке. Несмотря на вздохи разочарования, которые непременно последуют после чтения этого пункта, стоит отметить, что, даже принимая во внимание всю красоту стройной женской ножки на шпильке, такая обувь сильно деформирует икроножную мышцу, нарушает кровообращение, способствует застою лимфы и жировой ткани, провоцируя образование целлюлита. Таким образом, выбирая в магазине очередную пару обуви, учтите, что каблук – причина появления «апельсиновой корочки».
  6. Не сутультесь. Обратите внимание на то, как вы работаете за компьютером, как ходите, как смотрите телевизор. В большинстве случаев, люди мало обращают внимание на осанку, часто горбятся и сутулятся, однако именно неправильное положение спины и бедер способно вызвать нарушение кровообращение и появление целлюлита в проблемных местах.

Не забывайте, что ваша красота в ваших руках, поэтому внимательно относитесь к своему здоровью.

Варикозное расширение вен: причины
4 причины появления боли в горле

Комментарии