Молоко — это тот продукт, который начинают употреблять с раннего детства. Его пьют просто так, делает на нем каши, добавляют в выпечку и т.п. Практически в каждом холодильнике можно его найти, потому что молоко считают незаменимым и невероятно полезным. Все знают, что это прекрасный источник кальция, который так нужен организму, однако существует и противоречивое мнение о том, что молоко не так хорошо, как может показаться на первый взгляд, потому что оно является достаточно сильным аллергеном. Поэтому возникает вопрос, полезно ли молоко и нужно или нет его пить.

Польза молока

Помимо того, что данный продукт помогает в укреплении костной ткани, он ещё способен снижать кровяное давление, а также значительно уменьшает риск возникновения разнообразных раковых заболеваний, что сейчас весьма актуально. Это основные плюсы, которые есть у молока, но наряду с ними, есть ещё и минусы.

Возможные противопоказания молока

Имеется мнение о том, что молоко противопоказано людям, страдающим от астмы, потому что оно может плохо на них повлиять. Кроме того, оно усиливает продуцирование мокроты. Эти убеждения пока достаточно спорные, но все-таки имеют место быть. Не подвергается сомнению то, что в молоке содержится лактоза, на которую у многих людей имеется аллергия, причём очень сильная.

Что касается лактозы, на которую у людей может иметься аллергия, то для начала следует понять, что это такое. А это всего навсего углевод, который содержится в большинстве молочных продуктов, когда он попадает в организм, то тот его при помощи специального вещества расщепляет, это помогает его усвоить. Но организм некоторых людей не способен этого сделать и поэтому лактоза вызывает у них вздутие живота и спазмы. В таких случаях естественно молоко противопоказано, однако в современном мире легко можно найти молоко, в котором абсолютно нет лактозы, поэтому вполне можно употреблять его.

Показания к употреблению молока

Молоко необходимо людям, которые занимаются каким-либо спортом, причём неважно профессионально они это делают или нет. Эта необходимость заключается опять-таки в том, что этот напиток снабжает организм кальцием. Казалось бы, ведь не только оно содержит данный элемент, почему пить следует при физических нагрузках именно молоко? Но дело в том, что помимо кальция в молоке имеются витамин Д, магний и фосфор, благодаря которым кальций усваивается намного лучше.

Также молоко прекрасно помогает восстанавливать мышцы, да и вообще весь организм после тренировок.

Имеет значение жирность морока, правда только в том случае, если человек выпивает много стаканов за день. Если дело ограничивается одним стаканом, то жирность значения не имеет. Людям, которые заботятся о своей фигуре, лучше всего пить маложирное молоко, тем более, что уже доказано, что в нем содержится столько же витаминов, сколько и в любом другом.

Таким образом, на вопрос «Полезно ли молоко?» можно однозначно ответить «да», но при этом как и всегда нужно не забывать о противопоказаниях.

Комментарии