Причины лишнего веса

причины лишнего весаПроблема современного мира — лишний вес или ожирение, которое здоровья, радости не приносит. Что же случилось? Как определить причины лишнего веса у людей?

В прошлом, люди занимались физическим трудом. Пища была простой, натуральной, без изобилия, излишеств. Вот почему отсутствовала проблема ожирения.

Пища для человека, как топливо для машины. Далеко едешь, больше топлива требуется. Когда целый день лежишь у телевизора, сидишь за компьютером, то затрата энергии минимальная. Поэтому много еды не полагается. Всё лишнее отложится в жир.

Главная причина лишнего веса

Основная причина лишнего веса — мало движений и усиленное питание. Некоторые полные женщины уверяют, что они мало едят, а вес прибавляется. Если хочешь изменить фигуру, снизить вес, смотри, что отправляешь в рот.

Есть надо не спеша, медленно, хорошо пережёвывая. Чувство голода уйдёт быстро, съедите меньше. При еде на бегу, организм не получает насыщения, чувство голода присутствует постоянно.

Очень хорошие рекомендации — есть понемногу, но часто. Организм затратит меньше энергии на переработку и усвоение пищи. После обеда ощущение лёгкости, нет сонливости.

Много еды плохо переваривается, питательные вещества усваиваются частично. Остатки еды образуют шлаки. Они засоряют, отравляют организм, вызывая заболевание желудка, кишечника.

Чтобы все внутренние органы работали слаженно, пейте чистую воду в течение дня. Вода — природный растворитель, необходимый организму, помогает выводить шлаки, яды. Вода, выпитая сразу после еды, не даёт полноценно переработать пищу. Пейте за несколько минут до еды.

Утром надо завтракать. Этим помогаете организму настроиться на работу. Он начинает вырабатывать энергию, запускаются все обменные процессы. Когда отказываетесь от завтрака, то организм получает сигнал, что пищи не хватает, надо делать запасы.

Наши привычки как причины лишнего веса

Самая сильная привычка — еда перед телевизором. Смотрите передачу с интересом, теряете контроль над принятием пищи, съедаете много лишнего, которое отложится в жир.

Поменяйте привычку. Смотрите телевизор, делайте упражнения для любых частей тела. Упражнения принесут пользу здоровью, фигуре.

Тарелку, из которой привыкли есть, замените тарелкой с меньшим объёмом. Кладите еды, как обычно. Её будет меньше, но мозг не заметит обмана.

Надо исключить употребление спиртного. Оно вызывает повышенный аппетит, замедляет обменные процессы. Жиры плохо расщепляются и накапливаются.

С возрастом, обменные процессы замедляются. Люди продолжают много есть, не ведут активный образ жизни, вес увеличивается, приводя к ожирению. Похудеть уже сложнее. Не позволяйте себе набирать лишние килограммы.

Говоря про причины лишнего веса стоит отметить важность хорошего психологического состояние. Стрессы, расстройства, изменения в жизни, неуверенность в себе, подталкивают человека съедать много конфет, пирожных, другой калорийной еды. Принимая пищу, он отключается от всех раздражителей, на время забывает о своих проблемах.


Конечно для более точного понимания причины возникновения лишнего веса стоит воспользоваться специальными приборами. Прекрасным вариантом является использования для этих целей прибором АПК «Биосканер Велнесс». Помимо определения причины лишнего веса он поможет подобрать диету, вид и необходимый уровень физической нагрузки. Подробнее о биосканаре можно узнать на http://www.bioscaner.com.


Как устранить лишний вес

Определив причины лишнего веса, их надо устранить. Без этого нельзя освободиться от лишних килограммов.

Спорт помогает отключиться от всех проблем. Займитесь плаванием, бегом, спортивными играми. Получите огромный прилив энергии, это придаст вам силы, уверенность.

Перейдите на правильное питание. Организм нуждается в натуральных продуктах. Каждый день ешьте овощи, фрукты. Еду готовьте самым простым способом. Употребляйте меньше жиров, покупайте обезжиренные молочные продукты.

Когда хотите снизить вес, то не употребляйте продукты с заменителями сахара, которые сильно влияют на обменные процессы, увеличивают отложение жира.

Если человек захочет, то он всегда будет здоровым, энергичным, молодым.

Лечение синусита

Комментарии