По статистике считается, что порядка 2 миллиардов людей на планете испытывают определенные проблемы, связанные с нехваткой йода в организме. Особенно это касается тех, кто проживает в высокогорных районах и вдали от морей. Природа подарила йоду уникальную функцию – сохранение баланса и поддержание нормальной жизнедеятельности живых организмов. Этот уникальный элемент можно найти во всех живых существах на нашей планете и в большинстве растений. Без йода нормальное развитие было бы невозможно, поскольку он входит в состав такого важного эндокринного органа как щитовидная железа и участвует в гормонообразовании.

Функции йода в организме

В первую очередь этот элемент является ключевым для синтеза гормонов щитовидной железы, а именно тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Эти два гормона отвечают за рост, развитие, размножение, сбалансированное функционирование пищеварительной, сердечнососудистой, мочеполовой и других систем организма. Зачастую наши физиометрические параметры (рост, вес и другие) также напрямую зависят от работы щитовидной железы.

В случае нехватки йода щитовидка начинает увеличиваться, пытаясь покрыть недостаток гормонов объемом. Длительная нехватка этого важного элемента может привести к эндемическому зобу. Переизбыток йода также оказывает пагубное влияние на железу, заставляя ее работать на износ.

Кроме всего прочего йододефицит негативно влияет на состояние волос и ногтей. Ломкие ноготки и секущиеся волосы могут быть первыми признаками нехватки йода в организме.

Группа риска

К группе риска, то есть к тем, у кого повышена вероятность проблем с нехваткой йода в организме, можно отнести следующие группы людей:

1. Проживающие вдали от моря.
2. Употребляющие продукты с низким содержанием йода и селена. Селен – это микроэлемент, который способствует усвоению йода организмом. К основным его источникам можно отнести грибы, фисташки, чеснок, белый хлеб, морскую рыбу.
3. Беременные и кормящие женщины.
4. Люди, проживающие в зонах повышенного радиоактивного фона.
5. Люди с вредными привычками (заядлые курильщики и любители выпить).
6. Женщины, принимающие оральные контрацептивы.

Если вы относитесь к одной из вышеперечисленных групп, то достаточно высока вероятность нехватки йода в вашем организме, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Признаки йододефицита

К основным симптомам можно отнести:

— раздражительность, вялость, апатия, нежелание работать и заниматься активными видами деятельности, бессонница;

— проблемы с умственным трудом, сложности с концентрацией внимания и выполнением работы, требующей высокой мозговой активности;

— гипотония, головные боли;

— снижение защитных функций организма, частые простуды;

— гормональные нарушения, приводящие к раннему климаксу, аменорее;

— нарушение половой функции, бесплодие, невынашивание плода.

Особенно опасен йододефицит для младенцев и детей дошкольного и школьного возраста. Дело в том, что нехватка этого важного элемента в организме может привести к отставанию в умственном развитии, неуспеваемости в школе. Женщинам, которые планируют завести ребенка стоит пройти курс препаратов йода, поскольку во время беременности необходимость в этом микроэлементе возрастает.

Профилактика и лечение йододефицита

К основным профилактическим мерам можно отнести регулярное потребление продуктов, богатых йодом и селеном, к которым относится морская рыба, морская капуста, овощи и фрукты, выращенные на богатых йодом почвах, молочные продукты. Лидером по содержанию этого полезного элемента является печень трески, в 100 граммах которой содержится 370 мкг йода (при ежедневной норме 150 – 200 мкг). Ежегодное оздоровление на морских курортах также может стать приятным профилактическим средством против йододефицита.

В некоторых странах существуют государственные программы, обязывающие население употреблять в пищу исключительно йодированную соль. В таких странах уровень, страдающих от нехватки йода людей, гораздо ниже. Действительно, регулярное потребление йодированной соли предотвращает появление эндемичного зоба и других опасных заболеваний.

Современный фармацевтический рынок предлагает широкий ассортимент йодсодержащих препаратов, при помощи которых можно легко восстановить недостаток йода.

Если нарушения работы организма, вызванные йододефицитом, носят хронический характер и наносят непоправимый ущерб здоровью, то имеет смысл обратиться к эндокринологу либо сменить место жительства на приморский район.

Комментарии