Двадцать первая неделя открывает шестой месяц беременности. Теперь вы можете быть уверены, что половина нелегкого пути уже осталась позади и сейчас самое время готовиться к приближающимся родам и появлению на свет малыша. Начиная с этого времени, будущие мамочки могут отмечать схваткообразные ощущения в животе, так организм готовится к предстоящему родоразрешению и это является нормальным. Для того чтобы избавиться от неприятных симптомов выпейте стакан теплого молока, примите горизонтальное положение, расслабьтесь, направьте свои мысли в положительное русло. Однако если беременную женщину беспокоит частота и болезненность таких схваток, незамедлительно следует обратиться к врачу.

Размер малыша

На 21 неделе ваш малыш весит около 300 грамм, а его рост составляет 18 см.

Что происходит на 21 неделе беременности

К шестому месяцу беременности все органы и системы малыша уже полностью сформированы и сейчас происходит процесс их совершенствования. Продолжается увеличение объемов подкожной жировой клетчатки, которая отвечает за терморегуляцию крохи, образуются все новые нейронные связи в центральной нервной системе, движения плода становятся все более осознанными и скоординированными. Помимо всего прочего, продолжает свое развитие пищеварительный тракт, начинает функционировать селезенка, улучшается работа эндокринной системы крошечного организма. Ваш будущий ребенок все больше становится похож на новорожденного человечка, у него удлинились ножки и ручки, несколько уменьшилась по отношению к размеру тела головка. В деснах плода уже сформировались зачатки молочных и постоянных зубов.

Благодаря тому, что на языке вашего будущего малыша появились вкусовые сосочки, он теперь различает вкус околоплодных вод, который меняется в зависимости от продуктов, потребляемых беременной женщиной. Кроха во время периода бодрствования нередко занимается тренировкой глотательного и дыхательного рефлексов. Он с удовольствием заглатывает амниотическую жидкость и совершает дыхательные движения. Довольно часто малыш бодрствует по ночам, толкаясь и не давая нормально уснуть своей мамочке, в таком случае специалисты рекомендуют нежно погладить живот и спеть колыбельную песенку. Маленькая жизнь внутри вас прекрасно слышит окружающие звуки и чувствует настроение матери.

Симптомы беременности на 21 неделе

Матка будущей матери продолжает расти и, если еще не прошлой неделе ее дно находилось на уровне пупка, то сейчас оно уже на 2-3 см выше. Это и не удивительно ведь плод вступил в фазу активного роста, и теперь мамочка будет стремительно набирать вес. Сейчас вы прибавили всего 4-8 килограммов, но вскоре эта цифра начнет быстро увеличиваться. Внимательно следите за своим весом, он должен быть в пределах нормы, если вы набрали слишком много или слишком мало, обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы он подкорректировал ваш режим питания. Кроме того, увеличение объема и веса матки приводит к смещению центра тяжести и появлению тянущих болей внизу живота. В норме такая боль является средне выраженной и эпизодической.

Довольно распространенной проблемой, с которой сталкиваются женщины в деликатном положении, является изжога. Причина этого явления кроется в постоянно растущей матке, которая уже поднялась несколько выше уровня пупка и теперь давит на желудок снизу, приподнимая его. Под давлением матки пищеварительные соки попадают в пищевод, вызывая неприятные ощущения. Для профилактики изжоги беременной женщине следует отказаться от употребления кислых и газированных напитков, а также исключить из своего рациона жирные, жаренные, соленые и кислые продукты.

Как и на предыдущих неделях беременности, женщину могут беспокоить обильные влагалищные выделения. Следите, чтобы они не приобретали неприятного запаха, серовато-зеленоватого цвета и творожистой консистенции.

Молочные железы продолжают подготовку к периоду лактации, и из них выделяется молозиво, которое следует аккуратно вытирать при помощи салфетки и ни в коем случае не выдавливать. Если вдруг вы не наблюдаете никаких выделений, не стоит волноваться, на будущее кормление это никак не повлияет.

Полезные советы

Следите за калорийностью употребляемой пищи. В обычном состоянии женщине требуется 2000 ккал в день, а вот во время беременности будущей мамочке следует употреблять не менее 3000 ккал. Помните, что сейчас вы должны питать не только себя, но и крошечный организм внутри вас, который усиленно растет и развивается. Не стоит также забывать, что большую роль в нормальном развитии крохи играет качество употребляемых продуктов. Откажитесь от консервированных блюд, пустых углеводов и жирной пищи. Для того чтобы избавиться от запоров ешьте больше нежирного мяса, овощей, фруктов, рыбы, сухофруктов. Старайтесь пить меньше жидкости на ночь, чтобы избежать отеков верхних и нижних конечностей.

Если нет никаких медицинских противопоказаний, запишитесь на специальные курсы для беременных, которые помогут не только подготовить организм к родам, научат правильно дышать и тужиться, укрепят мышцы спины, но и позволят значительно сократить время, необходимое на восстановление после родов.

Большую роль в нормальном развитии малыша играет психологический настрой. Старайтесь не принимать близко к сердцу возникающие дома и на работе стрессовые ситуации, попробуйте абстрагироваться от них. И вообще приложите максимум усилий на то, чтобы сохранить легкую и положительную атмосферу вокруг себя.

Не забывайте ухаживать за кожей, ведь сейчас она испытывает дополнительные нагрузки. Во-первых, дефицит питательных веществ и витаминов приводит к тому, что кожные покровы становятся гораздо более сухими и менее эластичными, а, во-вторых, постепенно увеличивающийся живот способствует появлению растяжек. Не пренебрегайте увлажнением живота, бедер и груди питательными маслами или специальными кремами. Спасительный медицинский бандаж поможет вам сократить нагрузку на поясницу и снизить вероятность появления этих неэстетичных полосок на животе.

Комментарии