Здоровый образ жизни

Самые вредные напитки

Самые вредные напиткиКаждый из нас ежедневно выпивает около двух литров воды. Но с учетом разнообразия напитков и вариантов примесей с водой, человек не пьет исключительно чистую водичку. А делая очередной глоток, привычного уже напитка, может даже не догадываться о том, насколько опасно это безобидное действие. Какие же самые вредные напитки и опасные для здоровья человека? читать полностью »

Монодиеты

МонодиетыДиет существует огромное множество, каждый год возникают все новые и новые, которые обещают помочь эффективно и за короткое время сбросить огромное количество килограмм. Существуют и так называемые монодиеты, которые уже успели полюбиться многим женщинам. Суть диеты состоит в том, что в течение определенного времени нужно употреблять только один какой-либо продукт. Это довольно сложно, так как однообразие быстро надоедает, но результат может быть действительно прекрасный. Причина этого в том, что организм будет испытывать достаточно сильный стресс, в связи с чем начнет избавляться от лишнего жира и килограмм. читать полностью »

Польза и вред кофе

Польза и вред кофеКофе – знакомо каждому, от ребенка ощущающего пока только аромат напитка, что так любят взрослые, до пожилого человека, потягивающего изысканный и в то же время простой напиток из своей чашечки, пока читает книгу или газету. Но, несмотря на то, что в мире почти существует культ этого напитка, большинство людей даже не думают о том, в чем польза и вред кофе, и чего больше. читать полностью »

Полезные свойства земляники

Полезные свойства земляникиВ теплые летние месяцы, в июнь-июль, самое время отправляться в лес на поиски земляничной полянки. Помимо неповторимого вкуса, душистая земляника является очень полезной для организма человека. В кустике земляники ценно все – и ягодки, и листья, и корешки. Причем применяют ее не только в медицине, но и в косметологии. Изучим подробнее полезные свойства земляники. читать полностью »

Правильный йогурт

Правильный йогуртПомните шутку про то, что не все йогурты одинаково полезны? И это правда. Однако сейчас мы поговорим о натуральном кисломолочном деликатесном продукте. Правильный йогурт изготавливают из пастеризованного, цельного или восстановленного из сухого молока, в которое добавляют термофильные стрептококки или молочнокислые бактерии, а затем оставляют на некоторое время. В емкости начинают происходить процессы ферментации, сводящиеся к расщеплению лактозы и белков. Живой йогурт – это тот продукт, который не проходит пастеризацию, а сразу, непосредственно после приготовления разливается в тару и отправляется на полки магазинов. Он имеет намного меньший срок хранения, чем пастеризованный, однако приносит больше пользы для нашего организма. читать полностью »

Меню капустной диеты

Меню капустной диетыДиета, основанная на капусте не очень строгая и продолжительная. Ее срок не более недели. Капуста способна заполнить желудок, и соответственно утолить голод. Кроме того, принято считать, что капуста сама по себе способна сжигать жиры. Все блюда запрещено солить. На протяжении дня необходимо выпивать не менее двух литров воды. Можно также употреблять зеленый чай. Ежедневное меню капустной диеты не отличается разнообразием, поэтому иногда может надоесть. Но зато результат после окончания диеты приятно вас удивит. читать полностью »

Топ продуктов для поддержания печени

топ продуктов для поддержания печениПечень – это орган жизни. Не зря на английский язык слово печень переводится как liver от слова live – жить. Уникальность этой части нашего организма заключается в том, что это единственный орган, способный к регенерации. Кроме того, в нем нет нервных окончаний, которые могут вызвать болевые ощущения. Печень как скромная и неприхотливая уборщица, умело очищает нашу кровь от вредных токсинов, не требуя, по большому счету, никакого особого внимания. Тем не менее, если относиться к печени без должного уважения и употреблять чрезмерное количество алкоголя, никотина, жирной и жареной пищи, рабочий лимит этого трудолюбивого органа истощается, и этот очиститель крови начинает давать сбой. читать полностью »

Основные принципы здорового образа жизни (часть 2)

Правильное питание, регулярные Основные принципы здорового образа жизнифизические нагрузки, здоровый сон – вот, что приходит нам в голову, когда речь заходит об основных принципах здорового образа жизни. Такая ассоциация возникает не на пустом месте. Действительно, сложно оставаться здоровым, питаясь исключительно фаст-фудом и проводя все свое свободное время на диване. Тем не менее, это далеко не полный список того, на что стоит обратить внимание в погоне за прекрасным самочувствием и красивым телом.

читать полностью »

Основные принципы здорового образа жизни

Основные принципы здорового образа жизниПод здоровым образом жизни принято понимать комплекс мероприятий и принципов, направленных на улучшение общего состояния организма. Вопреки распространенному заблуждению, в это понятие входят не только правильное питание и регулярные занятия спортом, но и целых список других правил, принципов и законов.

Принципы правильного питания

Если говорить про основные принципы здорового образа жизни, то естественно нельзя обойти стороной момент правильного питания. Ты – это то, что ты ешь, и это действительно факт. От того, как мы питаемся, во многом зависит самочувствие и общее состояние человека. читать полностью »

Как правильно окунаться в прорубь на крещение

окунаться в прорубь на крещениеПогружение в святую воду или просто в ближайший водоем на праздник крещения 19 января – традиция, уходящая корнями в далекие времена. Считается, что тот, кто рискнет прыгнуть в прорубь на этот праздник, на протяжении всего года будет здоров. И в этом есть немалая доля правды. Все дело в том, что во время погружения в ледяную воду в организме активизируются все защитные механизмы, а выработка лейкоцитов и лимфоцитов увеличивается в разы. Это приводит к тому, что организм на фоне сильнейшего стресса включает иммунную систему на полную силу, укрепляя и стимулируя ее. При всем при этом, на фоне огромного количества положительных моментов погружения в ледяную воду, существуют и определенные минусы. Не стоит забывать, что люди с пониженным иммунитетом и склонные к простудным заболеваниям рискуют не только не улучшить, но еще и ухудшить состояние собственного здоровья. Помните, что для того, чтобы крещенские купания не превратились в причину простуды или воспалительных процессов, необходимо знать основные принципы того, как правильно окунаться в прорубь на крещение. читать полностью »