Как и все хорошее в нашей жизни, лето, а с ним и пора отпусков имеют свойство быстро заканчиваться, оставляя после себя лишь быстро бледнеющий загар и тысячи теплых фотографий как память о весело проведенном времени. Возвращаясь домой после отпуска, мы нередко чувствуем себя подавленными, особенно это заметно по утрам, когда вместо пляжа мы вынуждены собирать детей в школу, ехать на работу и решать навалившиеся вдруг проблемы. Расслабленный ритм жизни во время отдыха быстро входит в привычку и переход на рабочий темп нередко становится настоящим стрессом для нашего организма. Что же делать, что максимально смягчить этот переход и не впасть в осеннюю депрессию сразу после отпуска?

Не смотря на то, что время на отдыхе обычно проходит абсолютно отрешенно от проблем, рутинных обязанностей и быта, наш мозг работает в усиленном режиме, обрабатывая неиссякаемый поток новых эмоций, впечатлений и информации. Это приводит к тому, что к началу рабочего периода он уже полностью перестраивается в активный режим и готов все к более и более ярким впечатлениям. После возвращения домой мы нередко ощущаем прилив энергии и готовность продолжать активный образ жизни, однако, вместо этого нас ждет офис и работа. Для того чтобы эта внутренняя конфронтация не переросла в депрессию, очень важно найти какое-нибудь применение своим эмоциям.

1. Больше гуляйте, проводите время на свежем воздухе, посещайте парки аттракционов, в общем, балуйте себя до тех пор, пока организм не вернется в привычный ритм жизни. Обычно такая перестройка занимает от трех до шести недель.
2. Для того чтобы использоваться высвободившуюся энергию в мирных целях, запишитесь в тренажерный зал или бассейн. Думаю, вы не раз замечали, что после отпуска ваша кожа становится более упругой, гладкой и подтянутой, а у некоторых даже появляются долгожданные мышечные рельефы. Все дело в том, что отдых чаще всего сопровождают регулярные водные процедуры и физическая активность. Не останавливайтесь на достигнутом и продолжайте регулярно посещать спортивный клуб с целью сохранить и улучшить физическую форму.
3. Уборка в квартире – отличный способ привести мысли в порядок и вернуться в домашнюю обстановку после жизни в гостиничных номерах. Разберите чемоданы, повесьте на холодильник магнитики, разложите вещи – такая простая домашняя работа позволит быстрее адаптироваться к обычному ритму жизни.
4. Во время путешествий мы привыкаем обходиться минимумом вещей, поэтому по приезду, заглянув в шкаф с вещами, мы нередко находим там много лишнего – того, что давно не носили и не использовали. Именно поэтому время после отпуска идеально для того, чтобы перебрать старый хлам, избавиться от ненужного и вообще провести тщательную ревизию. Если вы не хотите выбрасывать свои вещи, вы можете продать их, заработав дополнительные деньги на следующий отпуск.
5. Пока вы находитесь под впечатлением от отдыха, самое время придумать новое хобби. Если вы были в Италии – научитесь готовить потрясающую пиццу, на Кубе – запишитесь на курсы румбы, в общем, делайте все, чтобы максимально продлить ощущение праздника и беззаботности. Идеальный способ окунуться в атмосферу другой страны – это выучить несколько фраз на местном языке. Помните, что изучение языков способствует улучшению памяти и повышению самооценки.
6. Думаю, что мало кто сможет опровергнуть тот факт, что во время отпуска у нас появляется много новых знакомств. Постарайтесь не потерять их после окончания отдыха, ведь общение с новыми интересными людьми это не только полезные связи, но и море положительных эмоций. Будьте уверены, что общие темы для разговоров легко найдутся, ведь вы только что пережили совместное путешествие полное приятных воспоминаний и ярких впечатлений, которыми вы готовы делиться часами.
7. Заведите блог в интернете, куда будете постепенно выкладывать наиболее удачные фотографии, и где будете описывать свои приключения. Процесс подбора фотографий и попыток вспомнить детали путешествия, чтобы потом перенести их в текстовый вариант не только поможет вам развить творческие художественные навыки, но и освежит воспоминания, позволяя как бы заново пережить путешествие. Не пытайтесь выложить все фотографии за один день, растяните удовольствие и потомите друзей ожиданием новых репортажей с места событий.
8. Всем известно, что самый лучший способ вспомнить какую-либо ситуацию или мысленно оказаться в месте, где произошло какое-нибудь приключение – это ощутить запах, характерный для этого места. Именно поэтому, не забудьте привезти из отпуска традиционные пряности, эфирные масла или просто воспользуйтесь теми же духами, которыми вы пользовались во время вашего путешествия, и вы без труда вернете себе морское настроение и ощущение лета.

Комментарии