Среди будущих мамочек бытует весьма распространенный миф, что во время всего периода вынашивания малыша иммунитет женщины значительно снижен и нужно постоянно беречь себя от простудных заболеваний. На самом деле это утверждение верно только частично. Все дело в том, что мудрая матушка природа все тщательно предусмотрела, беременность – это серьезный стресс для материнского организма, во время которого все его жизненные силы активизируются, а значит и повышается иммунитет. Многие болезненные представительницы прекрасного пола отмечают, что в деликатном положении они болеют намного реже, чем обычно.

Тем не менее, это не значит, что можно смело ходить по улице без шапки в мороз и общаться с чихающими людьми. У будущей мамочки за весь период вынашивания малыша есть два довольно опасных периода: во-первых, в первый триместр беременности, организм специально несколько снижает уровень защиты от инфекционных и вирусных заболеваний. Это связано с тем, что иммунная система еще не осознала, что произошел переход в новое положение и может воспринимать эмбрион как инородное тело. Во избежание отторжения малыша иммунитет мамочки несколько ослабевает, что делает ее довольно уязвимой. Нередко будущая мать на первых неделях переболевает гриппом и простудой. Именно поэтому женщинам в положении необходимо знать, как повысить иммунитет во время беременности. Вторым опасным периодом является 20-28 неделя, когда плод вступает в фазу активного роста. В это время организму крохи требуется большое количество витаминов и микроэлементов, которые выступают в качестве строительного материала. Как следствие – снижение иммунитета матери и опасность подхватить простуду или какое-либо другое инфекционное заболевание.

Что такое иммунитет

Иммунитет – это способность реагировать на вирусы и микроорганизмы, которые попадают в организм, или, проще говоря, способность бороться с болезнями. Существует два вида иммунитета: врожденный и приобретенный, врожденный иммунитет сопровождает человека с самого его рождения, а приобретенный появляется под воздействием прививок и перенесенных заболеваний. Определенная доля способности организма бороться с болезнетворными микроорганизмами появляется под воздействием перенесенных матерью заболеваний в период вскармливания грудью.

Немаловажную роль в иммунной защите организма играют фагоциты – клетки крови, которые как бы пожирают микроорганизмы, попавшие в кровеносную систему человека извне. Кроме этого в понятие иммунной системы входят потовые железы, сальные железы, кожа, слизистые, железы желудочно-кишечного тракта, которые оказывают губительное воздействие на вирусы и бактерии, которые ежесекундно атакуют человеческий организм.

В период вынашивания малыша, материнский организм вынужден защищать от болезней не только себя, но и крошечного человечка, которые пока еще абсолютно беззащитен. Его иммунная система полностью сформируется только ближе к концу беременности. В этот период жизни женщины, вопрос, как повысить иммунитет во время беременности выходит на первый план.

Почему снижается иммунитет

Существует множество факторов, оказывающих негативное влияние на способность организма противостоять болезням. К ним относятся:

— нарушение работы пищеварительной системы (ведь именно в кишечнике происходит вечная борьба «доброй» и «злой» микрофлоры, и от его нормального функционирования во много зависит здоровье всего организма);

— отсутствие регулярной физической активности, сидячий образ жизни;

— неправильное питание, употребление продуктов с высоким содержанием углеводов и сахаров;

— нерегулярное питание, легкие завтраки и плотные ужины, большие перерывы между приемами пищи;

— стрессы;

— недостаточное поступление кислорода в организм;

— нехватка витаминов и микроэлементов, авитаминозы;

— плохая экологическая ситуация, проживание в больших шумных мегаполисах.

Как повысить иммунитет во время беременности

1. Ведите здоровый образ жизни, регулярно совершайте прогулки на свежем воздухе. Если есть возможность, выбирайтесь за город, где вы сможете спокойно погулять, снять стресс, насытить все органы кислородом.
2. Беременность – это повод провести 9 месяцев в постели. Если вы занимались спортом – продолжайте тренировки в щадящем режиме, предупредив тренера о своем деликатном положении. Запишитесь на фитнесс для беременных, ходите в бассейн, ведь легкие физические нагрузки показаны беременным практически до крайних дней вынашивания плода.
3. Измените принципы питания. Откажитесь от жирной, острой, соленой, жареной пищи. Отдавайте предпочтение фруктам, овощам, злакам, нежирному мясу, рыбе и орехам.
4. Следите за работой кишечника. Поскольку пищеварительная система играет очень важную роль в формировании иммунитета человека, то следует быть предельно внимательными к его работе. Известно, что во время беременности из-за гормональных изменений и роста плода, у женщин часто встречаются запоры. Введите в свой рацион чернослив, инжир, курагу, а также свежие фрукты и овощи.
5. Не стоит делать иммуномодулирующие прививки во время беременности, решение о назначении подобных препаратов будущим мамочкам может быть принято только на врачебном консилиуме.
6. Старайтесь не посещать места скопления людей. Если же нет возможности этого избежать, мажьте перед выходом нос оксолиновой мазью.

Теперь, когда вы знаете, как повысить иммунитет во время беременности, начинайте действовать, ведь гораздо проще предотвратить заболевание, чем лечить его. Помните, что сейчас вы несете ответственность не только за свое здоровье, но и за нормальный рост и развитие вашего малыша.

Комментарии