Диета, основанная на капусте не очень строгая и продолжительная. Ее срок не более недели. Капуста способна заполнить желудок, и соответственно утолить голод. Кроме того, принято считать, что капуста сама по себе способна сжигать жиры. Все блюда запрещено солить. На протяжении дня необходимо выпивать не менее двух литров воды. Можно также употреблять зеленый чай. Ежедневное меню капустной диеты не отличается разнообразием, поэтому иногда может надоесть. Но зато результат после окончания диеты приятно вас удивит.

Основные меню капустной диеты

1 вариант

Утром выпиваем чашку несладкого кофе. На обед свежая капуста с растительным маслом. Этот салат может заменить капустный суп. Через день разрешено добавить вареное яйцо. Вечером порция нежирного мяса или рыбы или стакан кефира. На протяжении дня, если вас мучает чувство голода, можно есть капусту в любом количестве. По окончании диеты похудеете не меньше чем на пять килограмм.

2 вариант

Способ похудеть основанный на кислой капусте. Она продлится не более четырех дней, и избавит от трех килограммов. Также ее можно использовать в качестве разгрузочного дня. Рацион расписан на каждый день, и его необходимо строго соблюдать.

• Первый день:
  • Утром – 175 грамм обезжиренной творожной массы с добавлением кресс-салата, кусочек ржаного хлеба.
  • Днем – двести грамм кислой капусты, тушенной со ста граммами свиного мяса и грушей.
  • Ужин — четыре редиски, половина редьки и огурца и квашеной капуста заправленные йогуртом и молотыми орехами.
• Второй день:
  • Наутро одна столовая ложка йогурта с бананом.
  • Для обеда готовиться суп из кислой капусты.
  • Для вечера салат, к которому жарится 150 грамм лосося с соком лимона.
• Третий день:
  • Утро начните с апельсинового салата с добавлением творога и семечек подсолнечника.
  • Днем разрешено пожарить сайду и традиционно капуста.
  • Вечером приготовьте картофельные оладьи из трех клубней и подавайте с кислой капустой, к которой можно добавить четыре ягоды винограда.
• Четвертый день:
  • Этот день можно начать с булки из грубой муки, половины яблока и 30 грамм сыра гауда.
  • Для дневного приема пищи натушите капусты с говядиной и ананасом.
  • На ужин приготовьте салат из трех помидор и ста грамм капусты. К нему разрешено 125 грамм свиной нарезки.

Капустная диета подходит не всем. Если человек имеет проблемы с желудком, почками или страдает от сахарного диабета или высокой степени ожирения, ему нельзя прибегать к этой диете. Она может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

Комментарии