Для мигрени чаще всего характерна односторонняя головная боль. Вызывает ее пульсация сосудов, расположенных в мозговых оболочках. Поэтому для того, чтобы избавиться от нее, необходимо отучить кровеносные сосуды реагировать таким образом. А в этом помогут контрастные компрессы, проводимые ежедневно. Для этого следует приготовить два полотенца, одно из которых смочить в горячей воде, а другое — в холодной. Прикладывать эти полотенца необходимо поочередно к голове и держать их по 1,5 минуты, меняя 5 раз.

Также провоцировать мигрень могут и частые стрессы, недосыпания и переутомления. Все это способствует истощению резервов нервных клеток, что приводит к очередной атаке мигрени. Стоит обратить внимание и на свое положение во время сна. Лежа на животе и на очень высокой подушке, происходит затекание мышц шеи, передавливание сосудов, которые питают головной мозг. Ответной реакцией является пульсирующая боль в голове.

Вызвать приступ мигрени может и некоторая еда. В частности, это может наблюдаться при избыточном добавлении в блюда глютамата натрия. Эту пищевую добавку часто используют в китайских ресторанах. Если вы страдаете периодически возникающим головными болями, то попросите не добавлять глютамат натрия в заказанные вами блюда.

У женщин приступы мигрени нередко случаются накануне месячных. При этом боль носит название менструальной мигрени. Причина ее лежит в изменении гормонального фона в этот период. Для облегчения состояния рекомендуется в эти дни пить настой листьев брусники. Он поможет вывести из организма излишки жидкости. Ведь приступ мигрени возникает тогда, когда сосудистые стенки отекают. Также в это время необходимо употреблять больше творога, а на ночь пить теплое молоко с медом. Это будет способствовать выравниванию баланса минеральных веществ, что предотвратит приступ мигрени.

Придерживаясь всех этих рекомендаций, вы сможете быстрее справляться с приступами мигрени и даже предупреждать их возникновение.

Комментарии