Диет существует огромное множество, каждый год возникают все новые и новые, которые обещают помочь эффективно и за короткое время сбросить огромное количество килограмм. Существуют и так называемые монодиеты, которые уже успели полюбиться многим женщинам. Суть диеты состоит в том, что в течение определенного времени нужно употреблять только один какой-либо продукт. Это довольно сложно, так как однообразие быстро надоедает, но результат может быть действительно прекрасный. Причина этого в том, что организм будет испытывать достаточно сильный стресс, в связи с чем начнет избавляться от лишнего жира и килограмм.

Придерживаться монодиеты слишком долго нельзя, так как это может привести к ухудшению здоровья. Наиболее оптимальной продолжительностью диеты считается примерно три дня. Правда существует риск, что после возвращения к привычному рациону все сброшенные килограммы вернуться обратно, поэтому «выходить» из такой диеты нужно очень аккуратно и постепенно, иначе все старания не будут иметь никакого смысла.

Виды монодиет

Самыми распространенными монодиетами являются следующие:

• яблочная
• шоколадная
• кефирная
• молочная
• гречневая
• банановая
• арбузная
• картофельная
• капустная
• рисовая

Каждая девушка выбирает монодиету, которая включает в себя наиболее любимые ей продукт. Тогда придерживаться такого рациона становится гораздо проще. Правда следует быть готовой к тому, что после трех дней такой диеты любовь к какому-либо продукты пропадет, потому что организм им просто перенасытится.

Последствия монодиеты

К сожалению, диетологи все-таки не одобряют подобных диет и на это есть вполне логичное объяснение. Дело в том, что, питаясь только одним продуктом, просто невозможно обеспечить свой организм всеми необходимыми микроэлементами, соответственно, возникнет определенный дефицит, из-за которого может сильно ухудшится самочувствие. Многие девушки даже жалуются на то, что возникают частые головокружения, тошнота и слабость. При таких симптомах соблюдение диеты нужно обязательно прекратить и обратиться к врачу.

К монодиетам стоит прибегать только в крайних случаях, например, в преддверии какого-либо важного мероприятия, перед которым нужно сбросить пару килограммов, чтобы новое платье идеально село. Рассчитывать на долгий результат не стоит, либо же после монодиеты нужно начать придерживаться правильного питания, исключив все вредные продукты, тогда можно будет сохранить и даже улучшить полученный результат.

Комментарии