Исследования показали, что огромное количество мужчин и женщин в современном мире жалуется на плохое зрение. Всему виной технический прогресс, а именно появление новых гаджетов, которые постоянно присутствуют рядом с человеком. В основном работа среднестатистического человека связана с компьютером, свободное время он тоже проводит за монитором, кроме того, у каждого имеется мобильный телефон, который также губительно влияет на зрение. Не стоит совсем сбрасывать со счетов и наследственный фактор. Таким образом, людей, которые видят достаточно хорошо очень мало. Конечно, в идеале необходимо ограничивать время, которое человек проводит рядом с техникой, но сохранить зоркость может помочь и правильное питание. Не секрет, что во многих продуктах содержатся незаменимые вещества и микроэлементы, которые приносят пользу различным органам человеческого организма, в том числе и глазам. Есть определённые продукты полезные для зрения, которые нужно употреблять, чтобы в дальнейшем не пришлось носить очки или линзы.

Продукты полезные для зрения

Про морковь, пожалуй, известно всем. С раннего возраста родители твердят своим детям о том, что для зоркости нужно жевать морковку, а также пить морковный сок. И это не пустые уговоры, такое утверждение действительно имеет место быть. А все дело в бета-каротине и уникальных антиоксидантов, содержащихся в составе этого чудесного овоща. Конечно, они не восстановят уже испорченное зрение, но вот понизить риск дистрофии сетчатки могут.

Не все знают, но брокколи и перец также положительно влияют на состояние глаз. В них имеется витамин С, которые также защищает глаза. Эти овощи можно употреблять не только в свежем виде, но и жарить, варить на пару и т.п.

Мясо страуса, конечно, практически не распространено, чаще всего его пробуют как экзотическую пищу в различных ресторанах и на фермах, однако оно является прекрасной альтернативой белому и красному мясу, в нем есть не только белок, но также железо и цинк, а это одни из самых важных компонентов, которые необходимы для крепкого здоровья глаз.

Если зрение уже не 100% и Вам требуются линзы, то их можно приобрести в интернет-магазине контактных линз MKL.UA — http://mkl.ua/category/1-mesjac/. В данном интернет-магазине богатый ассортимент оптической продукции, низкие цены и высокое качество товара с большим запасом срока годности.

Стоит отметить и то, что знаменитый бета-каротин можно найти не только в моркови, но и в сладком картофеле.

Самым полезным для глаз является шпинат. Почему-то его не очень любят употреблять в пищу, но это большая ошибка и упущение. Помимо всех вышеупомянутых витаминов, в нем содержатся ещё такие микроэлементы, как зеаксантин и лютеин.

Незаменимые для поддержания красоты жирные кислоты способны отлично помочь и глазам, поэтому лосось и тунец в обязательном порядке должен присутствовать в рационе.

Своё зрение надо беречь. Конечно, сейчас есть множество способов, которые помогают его корректировать, но гораздо приятнее иметь естественное хорошее зрение.

Комментарии