Первое сентября – радостный день для родителей, ребенок стал чуть-чуть взрослее и самостоятельнее, и теперь школьные учебники и тетрадки вытеснят игрушки и раскраски со стола. Однако, школьные годы чудесные – это только масса положительных моментов, но и непомерное количество сложностей, с которыми сталкиваются дети и родители. Во-первых, ребенок впервые выходит из-под родительской опеки и проводит больше времени среди своих сверстников, учится строить отношения, общаться в социуме. Это может стать целым испытанием для застенчивых и замкнутых детей, справиться с которым поможет только родительское внимание и поддержка.

Еще одной серьезной проблемой начальной школы часто становится тот факт, что дети все больше времени начинают проводить за учебниками и тетрадками, выводя аккуратные крючочки и кружочки, развивая мелкую моторику и письмо, учатся читать. Все это приводит к тому, что у ребенка могут возникнуть проблемы со зрением из-за того, что на неокрепшие мышцы глаза происходится большая нагрузка. Наиболее распространенное детское заболевание глаз – это близорукость или миопия. Оно возникает из-за, того, что по причине слабости мышц глазное яблоко как бы вытягивается и ребенок начинает жаловать на то, что плохо видит предметы вдалеке, они кажутся ему расфокусированными и размытыми. Если не обращать должного внимания на эти проблемы, то со временем они могут привести к дистрофии сетчатки, что уже с большим трудом поддается лечению и может превратиться в хроническое заболевание. К счастью, некоторые простые упражнения помогут вашему ребенку избежать детских проблем со зрением.

Как же защитить вашего малыша от глазных болезней?

Следует начать с того, что вероятность развития миопии увеличивается, если ребенок обладает слабым иммунитетом, имеет проблемы со здоровьем, подвержен частым инфекционным заболеваниям. В этом случае, на фоне общей слабости возникают и проблемы со зрением. Если ваш ребенок часто болеет, побеспокойтесь о том, чтобы он имел достаточный объем физических нагрузок, поскольку ничто так не укрепляет иммунитет как регулярная физкультура. Если есть возможность, начните закалять вашего ребенка и себя заодно, делайте обливания вашего малыша сначала едва теплой водой, а потом постепенно понижайте температуру. Такая процедура не только повысит сопротивляемость организма, но и укрепит сосуды, в том числе и глазные.

Ребенок младшего школьного возраста должен тщательно следить за гигиеной зрения, а ваша задача обеспечить ему адекватные условия для учебы и отдыха. Убедитесь, что крышка письменного стола не находится слишком высоко, приобретите малышу специальный стол подходящего размера, либо стул, в котором есть возможность менять высоту. Рабочая поверхность стола должна быть хорошо освещена слева, если ребенок правша и, соответственно, справа, если левша. Стоит учесть, что свет должен быть ярким, но не бьющим в глаза, чтобы не вызвать перенапряжения глазных мышц.

Не позволяйте ребенку младшего школьного возраста проводить много времени перед телевизором, общая продолжительность такого вида отдыха не должна превышать 60-90 минут в день. Учтите, что вид экрана телевизора абсолютно не снижает опасность от его просмотра, вызывая повышенную усталость глаз и раздражая нервную систему. Детям до 2 лет врачи смотреть телевизор не рекомендуют вообще, а тем, кому еще нет 7, разрешается проводить напротив голубого экрана не более часа. Что касается компьютера, планшета или экрана мобильного телефона, то 40 минут в день – это максимальное время, которое ваш малыш может проводить, глядя на экран.

Выполнение некоторых простых упражнений также поможет защитить зрение вашего ребенка. Проконтролируйте, чтобы школьник делал небольшие перерывы приблизительно каждые сорок минут во время выполнения домашнего задания. В такие перерывы попросите малыша помассировать глазки подушечками пальцев сначала по часовой стрелке, затем против. Попросите найти птичку на ветке дерева, которую видно из окна, а потом дайте задание описать картинку из книжки. Повторите это упражнение под видом игры на внимание, сопровождая все действия фразами «А ты найдешь восемь красных машин во дворе? А 3 зеленые машины в книге?»

Стоит помнить, что недостаточное внимание к проблемам со зрением может привести к их осложнению и переходу в хроническую стадию. При возникновении первых признаков начинающегося заболевания, стоит тут же обратиться к офтальмологу, который предложит оптимальный метод лечения болезни. Помните, что своевременное обращение к доктору в 75% случаев помогает полностью излечить детские глазные болезни, предотвратив их переход в хроническую стадию.

Комментарии