Зимой простуда – частая гостья в наших домах. Она может позволить себе явиться без предупреждения и, как всегда, не вовремя. Чтобы болезнь забыла дорогу в ваш дом, стоит заблаговременно побеспокоиться об укреплении иммунитета. Причем, нет необходимости пичкать себя искусственными иммуностимулирующими препаратами и различными дорогостоящими пилюлями. Лучший вариант – обратится к природной силе продуктов. Рассмотрим самые эффективные продукты от простуды.

Пчелиный мед
Пожалуй, нет в мире лучшего профилактического средства простудных заболеваний, чем мед. Это настоящий кладезь полезных веществ и элементов. Кстати, мед еще и верный помощник в лечении. Для профилактики следует употреблять 1 чайную ложку меда натощак. Если же у вас озноб, повышенная температура, насморк и кашель, добавляйте 1 чайную ложку меда в теплый чай или молоко. Чтобы усилить эффект, можно смешать мед с соком лимона, алоэ или малиной.

Совет
Для лечения простуды в стакан подогретого пива добавьте 1 столовую ложку меда, хорошенько размешайте и выпейте. После укутайтесь теплым одеялом, чтобы пропотеть.

Цитрусовые
Цитрусовые – лидеры по содержанию витамина С. Будете употреблять апельсины, мандарины, лимоны и простуда обойдет вас стороной. Апельсиновый сок рекомендован при многих заболеваниях, среди которых воспаление легких, ОРВИ и грипп. Лимоны – отличное противовоспалительное и антисептическое средство. Особенно медики рекомендуют их употреблять во время эпидемии гриппа.

Совет
Все хорошо в меру. Злоупотреблять цитрусовыми не стоит. В неделю можно выпивать не более 6 стаканов сока. Иначе, вы рискуете спровоцировать выведение из организма кальция. Цитрусовые противопоказаны людям, страдающим язвой желудка.

Чеснок
В чесноке содержится аллицин. Это антибиотик растительного происхождения. Поэтому чеснок очень эффективен в борьбе с вирусами. Он славится своим бактерицидным действием. Простуда его очень боится. А если вас пугает неприятный запах изо рта после употребления чеснока, спешим успокоить: с ним можно легко справиться. Просто пожуйте веточку петрушки или ломтик лимона.

Совет
Если у вас насморк, можно приготовить специальные капли из чеснока. Для этого натрите на мелкой терке 2 зубчика чеснока. Залейте его небольшим количеством кипятка. Дайте настоятся. Закапывайте по 3 капли раствора в каждую ноздрю 3-4 раза в день.

Ягоды
Малина, клюква, брусника, бузина… О профилактических и целебных свойствах этих ягод знали еще наши прабабушки. Все эти дары природы содержат противовоспалительные вещества и стимулируют образование антител. Как и вышеупомянутые цитрусовые, ягоды содержат большое количество витамина С. Зимой, когда риск простудится, очень высок обязательно включите эти ягоды в свой ежедневный рацион.

Совет
При сухом кашле или повышенной температуре пейте чай с любыми из упомянутых ягод и медом.

Свекла
Мало кто знает, что в свекле содержится огромное количество витаминов и полезных солей калия, железа, магния. Свежевыжатый свекольный сок – отличное вспомогательное средство борьбы с простудными заболеваниями. Достаточно пить по 1 столовой ложке сока свеклы трижды в день. При ангине ним хорошо полоскать горло. При насморке можно закапывать нос.

Совет
Иногда чистый свекольный сок вызывает тошноту и головокружение. Чтобы избежать этих неприятных моментов, разбавляйте его яблочным, морковным или тыквенным соком. По желанию можно добавлять мед.

Комментарии