Закаливание – это ряд мероприятий, под влиянием которых повышается сопротивляемость организма к различным неблагоприятным условиям окружающей среды. Закаливание способствует нормальному физическому и психическому развитию ребенка. Самые основные средства закаливания – это вода, солнечные лучи и воздух. Процедуры закаливания начинают у детей с первых дней жизни. Здесь мы поведем речь о том, как закаливать малышей с рождения до года. Итак, начнем.

Для начала определимся, какая должна быть температура в комнате. Во многих источниках можно встретить разные цифры, которые в основном варьируются от 18° до 22°С. Но на практике для ребенка — это жуткий холод, поэтому лучше поддерживать в комнате температуру не ниже 25°С.

Итак, поддерживая рекомендуемую температуру в комнате, первое, что вы можете сделать, молодые родители, это дать малышу побыть голеньким на протяжении 2-4 минут при каждой смене белья, пеленания. Это называется принятием воздушных ванн. За эти пару минут вы успеете рассказать небольшое стихотворение или сказку, например, про курочку рябу. Дети – благодарные слушатели, они обязательно оценят ваше старание. Также очень полезен массаж и гимнастика во время принятия воздушных ванн. Продолжительность ванн постепенно увеличивают, от 4 минут в первые месяцы и к одному году доводят до 10-12 минут.

Во-вторых, ребенка необходимо умывать. Умываетесь вы – умываете и своего малыша. Закаливающий эффект состоит в постепенном снижении температуры воды. Рекомендуют начинать с температуры воды 28°С и к концу первого года жизни снизить ее до 20°С.

В-третьих, очень полезны прогулки с малышом и дневной сон на открытом воздухе. Зимой на первые прогулки ребенка выносят при температуре не ниже -2-3°С и продолжительностью 1-2 часа один раз в день (летом же можно два раза в день). На воздухе малышу спится гораздо лучше.

В-четвертых, неотъемлемой частью закаливания является купание ребенка. Начинать необходимо при температуре воды 37°, а продолжительность принятия ванны – 5-6 минут. За это время спойте малышу песенку самую элементарную, к примеру, про маленькую елочку. Больше улыбайтесь малышу, разговаривайте с ним, чтобы у него закрепилось позитивное отношение к купанию. После малыша обливают водичкой, температура которой 34-35°С. Для таких мероприятий необходимо иметь специальный водный детский термометр.

В-пятых, это солнечные ванны. Необходимо пребывать под рассеянными солнечными лучами летом, начиная с 3-4 месячного возраста по 3-4 минуты и постепенно увеличивать до 10 минут. Помните, что прямые лучи в грудном возрасте вредны в виду того, что малыш может перегреться на солнышке или получить ожог от ультрафиолетовых лучей.

И в-шестых, это обтирание тельца ребенка. Можно начинать с 2-3 месячного возраста. Температура воды должна быть не ниже 35-36°С. Это можно делать и варежкой мягкой, и губкой. Сначала протирают руки, тут же насухо вытирают, затем продолжают в такой последовательности – ножки, грудь, живот и спина. К концу первого года жизни температуру воды снижают до комнатной. При обтирании не забывайте что-нибудь рассказывать ребенку, потому как чем старше ребенок, тем он становится все непоседливее и нетерпеливее, и вам все труднее будет с ним сладить. Так что отвлекайте его внимание скороговорками, потешками, песенками, стихами.

Вот, собственно, и все основные мероприятия по закаливанию ребенка.

Закаливайте своего малыша, и он всегда будет счастлив и здоров! А когда ваш малыш здоров и счастлив – счастливы и вы!

Комментарии