Как сделать грудь упругой: полезные упражнения.

Девушка, обладающая красивой упругой грудью, имеет большое преимущество, которое может успешно использовать в своих целях. Пышный упругий бюст позволяет одеваться более привлекательно: это и платья с глубоким декольте, и блузы с большими вырезами, которые как магнит действуют на представителей сильного пола, и притягивают их восхищенные взгляды.Для того чтобы визуально увеличить грудь существует множество способов, таких как подтягивающий бюстгальтер, правильная одежда или на крайний случай хирургическое вмешательство, всевозможные имплантаты и подтяжки кожи. Однако, последние, как правило, увеличивают бюст в размерах, но никак не делают его упругим. Следует понимать, что есть и другие способы сделать свою грудь упругой, даже если она потеряла свою упругость, за счет регулярной работы над собой, уделяя бюсту особое внимание.

Сегодня речь пойдет о том, как сделать грудь упругой, красивой и подтянутой.

Чаще всего причиной потери упругости груди становится резкое снижение веса тела женщины, а также длительное кормление грудью ребенка.

Для того чтобы сделать бюст привлекательным в независимости от возраста, необходимо как можно раньше задуматься об уходе за этой частью тела.

Операция по увеличению груди — это, как правило, вариант для богатых и ленивых, кроме того, такой шаг требует длительного восстановления и реабилитации. Кроме всего прочего нет гарантий, что все пройдет как надо. Печальных историй связанных с хирургическим вмешательством много. Хотя, в любом случае решать вам как сделать свою грудь упругой, при помощи операции или используя специальные упражнения, и выполняя несложные рекомендации по уходу за ней.

К вашему вниманию дельные советы и рекомендации по уходу за грудью, которые способствуют ее восстановлению и упругости:

Покупайте правильный бюстгальтер, в нем вы должны чувствовать себя легко и удобно, он ни в коем случае не должен давить и сжимать грудь.

Регулярно делайте массаж груди, при этом следует учитывать силу, давить не нужно. Движения должны быть плавными и не безболезненными, тянуть или дергать не нужно, это негативно влияет на форму и эластичность груди.

Используйте косметические маски для зоны декольте (не реже чем раз в неделю), с применением народных средств.

Упругости и укреплению груди способствует контрастный душ. Ежедневно делайте такую процедуру для поддержания груди в форме, кроме того это способствует улучшению кровообращения и укреплению иммунитета.

Если кожа склонна к сухости, рекомендуется применение различных питательных кремов для зоны декольте.

Гимнастика и специальные упражнения для упругости груди позволяют держать грудные мышцы в тонусе и увеличивают кровообращение. Кроме того, занимаясь гимнастикой и делая упражнения для груди, вы еще и делаете профилактику образования вредных затвердений и уплотнений в области груди.

Следите за своим питанием, в ежедневном рационе постоянно должны присутствовать фрукты и овощи, рыба, а также богатые на клетчатку орехи и цельно-зерновые злаки.

Регулярно обследуйтесь у мамолога и не забывайте о переохлаждении, которое крайне нежелательно для красивой и здоровой груди.

Все эти несложные правила не только позволят улучшить упругость и красоту области декольте, но и позволит вам полюбить себя и свое тело. Время ухода за своей грудью повысит самооценку и позволит избавиться от некоторых комплексов, связанных с упругостью и размером бюста.

Теперь пришло время ознакомиться с некоторыми полезными упражнениями для упругости груди, которые направлены на улучшение кровообращения и подтяжки мышечной ткани, делая грудь красивой и упругой. Выполнять упражнения можно в любое удобное для вас время, не выходя из дому, для этого вам потребуется резинка и небольшой мячик.

1-е упражнение. В положении лежа на спине, положите себе под лопатки валик из полотенца, затем выпрямите руки и поднимите их вверх (возьмите в каждую руку маленькую гантельку или небольшую бутылку с водой). После этого начинайте делать разводку рук в стороны, опускайте их медленно, не касаясь пола, затем сведите обратно. Рекомендуемое количество повторений — 20, количество подходов — 2.

2-е упражнение. Стоя ровно, поднимите руки перед собой, соедините ладони вместе на уровне груди и, сделав усилие, надавите одной на другую на протяжении 15 секунд. Делайте 3 таких повторения, с перерывами не больше минуты.

3-е упражнение. Отжимание от наклонной поверхности или пола. Делайте классическое отжимание от пола, если сложно, то выполняйте отжимания от стены, отойдя от нее на шаг. Поставьте руки на ширине плеч, затем уприте их ладонями в пол или стену, локти должны смотреть в стороны, ноги также на ширине плеч. Ваше тело должно образовать прямую линию, теперь медленно опуститесь вниз и также плавно поднимитесь вверх в исходное положение. Внимательно следите за положением тела, чтобы таз не уходил вверх, а тело сохраняло прямое положение. Делайте таких 15 повторений по 2 подхода с перерывами.

4 упражнение. Станьте ровно, а в руки возьмите не больших размеров мяч, сожмите его ладонями как можно сильнее, локти смотрят вперед. Сжимайте и расслабляйте ладони по очереди. Выполните 2 подхода по 20 повторений.

5 упражнение. В положении стоя выпрямите спину, возьмите в руки тугую резину и максимально растяните ее на уровне грудной клетки, затем зафиксируйте положение рук на 5-10 секунд, после этого медленно сводите руки в исходное положение. Достаточно будет 2 подхода по 15 повторений.

Регулярно уделяя своей груди всего 30 минут, выполняя эти несложные упражнения, вы сделаете свою грудь упругой и подтянутой всего за несколько месяцев. Делайте фото, для того чтобы видеть прогресс изменений вашего бюста.

Следуйте рекомендациям описанным выше, наберитесь терпения и вы непременно добьетесь своего, и уже очень скоро станете обладательницей привлекательной и упругой груди!

Комментарии