Как выглядеть моложе

kak-vyiglyadet-molozheПервый седой волос, первая морщинка, первое воспаление суставов – кто из нас не вздрагивал от ужаса, услышав эти  слова. К сожалению, с годами мы не становимся моложе. Естественные процессы старения, запущенные еще в достаточно молодом возрасте, начинают все активнее и активнее  проявлять себя.  Чем дальше, тем сложнее подняться по лестнице, тем проблематичнее обходиться без крема для лица, тем регулярнее становится смена имиджа и покраска волос. К счастью, в каждом этапе жизненного пути есть своя прелесть и масса положительных сторон, поэтому наша задача относиться к этому естественному процессу с легкостью, уделяя все больше внимания своему телу и организму в целом.

Ключевым фактором сохранения ощущения молодости в душе является положительный эмоциональный настрой. Чем реже вы вспоминаете о своих болезнях, чем меньше времени вы проводите, жалуясь на состояние своего здоровья подругам и друзьям, тем больше шансов сохранить здоровье и молодость своего организма. Воспринимайте каждую морщинку как признак мудрости, добавляющий очаровательности вашей улыбке. Люди, которые каждый день думают только о том, какие красивые и счастливые они были в молодости, обречены на появление пусть не проблем с физическим здоровьем, но с психическим однозначно. Не стоит жить вчерашним днем, ищите положительные стороны настоящего.
Занимайтесь спортом. Речь не идет о том, чтобы таскать килограммы железа в тренажерном зале или вдруг ни с того ни с сего забраться на Эверест. Для начала будет достаточно записаться в секцию йоги или в бассейн. Умеренная физическая активность не только укрепит здоровье, но и сделает ваше тело привлекательным, а состояние души бодрым и молодым.
Возраст – это не только вязание носков и просмотр бесконечных телевизионных сериалов. Найдите себе новое интересное хобби, например, фотография или рисование. Эти занятия не требуют больших физических усилий, но при этом помогут отвлечься от проблем, сконцентрироваться на прекрасном и созидательном. Кроме того, с годами подвижность многих суставов нарушается, такие увлечения как лепка, скульптура, резьба по дереву помогут сохранить подвижность пальцев до глубокой старости.
Внимательно относитесь к своей внешности. Кожа зрелого человека чаще всего гораздо более сухая и подверженная шелушению, чем кожа молодого. Регулярно пользуйтесь дневным и ночным увлажняющими кремами, а перед выходом на солнце обязательно нанесите лосьон от загара. Это поможет напитать верхний слой эпидермиса влагой, избежать пересыхания и преждевременного старения. Следите за осанкой, поскольку с годами скелет человека начинает претерпевать определенные изменения, усиливаются хронические заболевания, ускоряется процесс развития сколиоза. Старайтесь разминать позвоночник физическими упражнениями (здесь вашим надежным другом может стать бассейн) и употребляйте в пищу больше продуктов, богатых кальцием.
Многие женщины скептически относятся к окрашиванию волос, запускают прическу, делают неряшливую укладку. Седые волоски старят быстрее, чем безжалостные сеточки морщин. Не пренебрегайте своей прической. Аккуратная стрижка и, близкий к вашему естественному, цвет волос помогут приобрести солидный вид и добавят уверенности в себе. Не экспериментируйте с яркими неестественными цветами, они не только не улучшат ваш внешний вид, но и создадут вам образ неуверенного в себе стареющего подростка. Тот же эффект может создать и одежда, подобранная не по возрасту. Далеко не каждой женщине бальзаковского возраста пойдут узкие джинсы со стразами, обтягивающая майка с глубоким декольте и вызывающий макияж. Чаще всего это смотрится скорее смешно, чем привлекательно. Конечно, одеваться в бабушкин халат и тапочки тоже не стоит. В настоящее время при помощи стилистов или специальных продавцов-консультантов можно легко создать себе стильный, современный и, главное, соответствующий возрасту, образ.
Не стоит забывать и о правильном питании. Дело в том, что с годами многие привычные продукты начинают усваиваться все тяжелее, вызывая проблемы с лишним весом, кожей и желудочно-кишечным трактом. Употребляйте большое количество свежих овощей и фруктов, поменьше хлебобулочных изделий и жирного мяса. Составьте свой рацион так, чтобы он изобиловал кисломолочными продуктами.
Избавьтесь от вредных привычек. Наверное, вы не раз замечали, что, чем старше вы становитесь, тем сложнее проснуться утром после корпоратива свежим и полным сил. Дело в том, что с возрастом организму требуется больше времени, чтобы провести детоксикацию. По возможности, сократите потребление алкоголя и никотина до минимума. Такое ограничение уберет с вашего лица пять-семь лет.
И, главное, помните, человек молод до тех пор, пока он интересуется чем-то новым. Даже в 80 можно жить полной жизнью, все зависит только от вашего настроя.

Как пережить жару в городе
Готовимся к путешествию. Аптечка в дорогу.

Комментарии