В данной статье я опишу несколько способов снятия острой боли при межпозвоночной грыже. Плохое питание, неправильный образ жизни и отсутствие движения приводят к тому что наш позвоночник перестает выполнять свою основную функцию и в нем возникают различные нарушения. Самое тяжелое последствие описанных выше последствий это межпозвоночная грыжа. Она дает о себе знать как правило резко и без предупреждения, человека просто сковывает от боли, что он буквально не может пошевелиться, любое положение вызывает боль, найти правильно которое облегчит страдания очень сложно при этом ни какие обезболивающие средства не действуют.

Конечно, грыжу нужно лечить. До недавнего времени у пациентов страдающих грыжей не было  другого пути лечения, кроме операции. Но теперь появились способы безоперационного лечения (подробнее http://yavid-mc.ru/sekvestrirovannaya-gryzha-pozvonochnika-lechenie). В любом случае необходимо знать способы снятия острой боли. Самая распространенная это грыжа межпозвоночного диска поясничного отдела поэтому опишу способы именно при данном нарушении позвоночника.

Самые действенные положения при возниковении боли при межпозвоночной грыже

Необходимо если у вас высокая кровать лечь поперек нее, можно также лечь на стол на живот свесив таз и ноги, далее удерживаясь руками за противоположный край стола либо кровати, потихоньку расслабить мышцы спины давая возможность свободно свисать вашим ногам с тазом и начинать дышать животом раздувая его при этом напрягать пресс и как бы толкать воздух сторону позвоночника, боль отступает практически мгновенно.

Следующий способ тоже очень эффективный и быстро дает облегчение. Необходимо лечь спиной на пол, обязательно на жесткую поверхность, согнуть ноги в коленях и немного их расставив в стороны на ширину плеч. Руками нужно упереться в бедра как можно ближе к корпусу тела, далее упираясь руками начинаете растягивать свое тело выпрямляя руки на глубоком вдохе, затем жестко фиксируете руки и начинаете делать выдох стараясь при этом расслабить позвоночник вы почувствуете как тело захочет сжаться, старайтесь сдерживать его руками. Тут будет происходить очень сильное растяжение позвоночника, снимутся все зажимы в связках мышц межпозвоночных дисков. Выполняя это упражнение вы можете услышать как будут хрустеть ваши позвонки в разных отделах, не переживайте это нормально, о чем будут вам говорить приятные ощущения связанные с этим.

Еще один способ облегчить страдания. Нужно лечь на спину на жесткую поверхность например на пол, аккуратно подтянуть колени к груди и обхватить их руками. Далее нужно прижимая с силой руками колени к груди, ногами напротив пытаться оттянуть руки от себя. Тут также растягивается позвоночник, боль сразу уходит.

В заключении нужно сказать, что все упражнения нужно делать плавно  внимательно прислушиваясь к своим ощущениям.

Комментарии