В то время как врачи, диетологи и специалисты по здоровому питанию в один голос кричат, что есть после 6 часов вечера – это значит не только навредить здоровью, но и почти со стопроцентной вероятностью приобрести дополнительные жировые отложения на бедрах и животе, магическая сила холодильника неуклонно заставляет открывать заветную дверцу. Мало кто может похвастаться отсутствием грешка кушать не то, что после 6, а даже после 12. Что может быть приятнее, в удобной и уютной пижаме набрать полную тарелку всевозможных вкусностей и забраться с чашкой горячего шоколада под одеяло, чтобы посмотреть очередную серию любимого сериала. Несмотря на все предупреждения врачей, мы с вами вряд ли в состоянии отказаться от такого удовольствия.

Что же делать, если соблазн покушать ночью велик, а страх набрать вес и оказать негативное воздействие на здоровье еще больше? В этом случае стоит обратить внимание, что существуют продукты, употребление которых после захода солнца крайне нежелательно.
читать полностью »

Удивительные свойства прополиса широко известны еще с давних времен, когда уровень развития традиционной современной медицины, к которой мы привыкли, был не так высок, а народные методы лечения явно преобладали. Уже тогда люди стали замечать, что при помощи пластинки прополиса можно снять зубную боль, облегчить симптомы повреждения слизистой оболочки желудка, снять воспаление при отитах, ожогах, травмах и обморожениях. Кроме того, уникальность данного вещества состоит в том, что его потрясающие свойства не уменьшаются при кипячении и нагревании, поэтому его можно эффективно использовать там, где прополис необходимо прогреть, прокипятить или развести в горячей воде.
читать полностью »

Проблема повышенного уровня холестерина в крови в последние годы приобрела молодеющий характер. Если раньше считалось, что это дисфункция, характерная исключительно для пожилых людей, то сейчас этот неприятный диагноз может легко очутиться и в медицинской карте сорокалетнего человека. Что же такое холестерин и почему всех пугает увеличение его концентрации в крови?

Холестерин представляет собой липид, то есть жир спиртового происхождения. Львиная доля этого вещества вырабатывается самим организмом, и лишь незначительная часть усваивается из продуктов питания. Роль холестерина (или как его еще называют холестерола) нельзя недооценивать ведь он выполняет ряд жизненно-важных функций в организме.
читать полностью »

Витамины – это группа органических соединений разнообразной химической природы, выполняющих каталитическую функцию для разнообразных ферментов гетеротрофного организма. Автотрофные организмы также нуждаются в витаминах, однако, они обладают уникальной способностью синтезировать их самостоятельно из окружающей среды. Человеку эта способность, к сожалению, недоступна, поэтому нам необходимо получать эти полезные вещества вместе с пищей. Исключение составляет витамин D, который может образовываться под воздействием ультрафиолетового излучения, а соответственно вырабатывается на солнце. Несмотря на тот факт, что суточная потребность человека в витаминах минимальна, их отсутствие приводит к нарушению сбалансированной работы всего организма и к сбоям в иммунной, сердечнососудистой, нервной систем, а также желудочно-кишечного тракта.

При нарушениях в процессе поступления в организм витаминов, могут возникнуть 3 серьезных заболевания: авитаминоз – отсутствие того или иного витамина, гиповитаминоз – его нехватка и гипервитаминоз – наличие чрезмерного количества витамина в организме.

Витамины группы В – особая группа водорастворимых витаминов, участвующих в клеточном метаболизме.
читать полностью »

Ничто так не старит человека как сухая кожа. Именно отсутствие должного увлажнения и питания является ключевым фактором, который стимулирует образование морщин. Более того в таком состоянии эпидермис практически полностью лишен естественного защитного слоя, препятствующего размножению болезнетворных организмов, что может привести к развитию воспалительных процессов и появлению прыщей. Не стоит расслабляться и забывать про увлажнение кожи, если у вас жирная кожа. Во-первых, жирная еще не значит увлажненная, а во-вторых, с годами свойства эпидермиса могут значительно изменяться и высока вероятность, что блестящие лоб и подбородок в 18 превратятся в шелушащиеся в 40.

Для того чтобы определить тип кожи, следует провести небольшой тест. Через несколько часов после умывания промокнуть лицо салфеткой. Если на ней остались жирные пятна – у вас жирная кожа, если состояние салфетки не изменилось, вы обладатель нормальной или сухой кожи. Более точный тест поможет сделать косметолог, он же порекомендует соответствующий уход. читать полностью »

Количество людей, которые регулярно посещают спортивные клубы, увеличилось бы, наверное, в разы, если бы не обязательный сопровождающий всех физических упражнений под пугающим названием «крепатура». А ведь действительно, некоторые вынуждены отказаться от тренажеров и аэробики исключительно по причине низкого болевого порога и слабой переносимости болевых ощущений. Да и подготовленных спортсменов это неприятное ощущение может на несколько дней выбить из колеи, лишив возможности спокойно спускаться по лестнице и вешать вещи на верхний крючок.

Несмотря на все неприятности, которые доставляют нам забитые мышцы после посещения тренажерного зала, это не несет абсолютно никакого вреда здоровью. Причиной возникновения крепатуры является выделение из мышц токсинов, а в частности, молочной кислоты. Реже эта проблема может быть вызвана микротравмами в связи с плохой подготовкой к тренировке, пренебрежением разминкой и выполнением несоответствующих своему уровню подготовки упражнений. В этом случае болезненные ощущения в мышцах будут мучать вас более пяти дней и могут стать причиной обращения к врачу. Во всех же остальных случаях крепатура – это признак того, что вы не зря потратили свое драгоценное время в спортивном зале.
читать полностью »

Корпоративы, дни рождения, новый год – редко какой из этих праздников обходится без обильного употребления алкогольных напитков. Несмотря на то, что здоровый образ жизни и отказ от алкоголя и сигарет активно пропагандируется средствами массовой информации, довольно сложно остаться трезвым в компании пьющих и веселящихся людей. Исход такого веселья обычно одинаков для всех: наутро любителей коктейлей ждет головная боль, тошнота, плохое самочувствие, то есть похмельный синдром. читать полностью »

Гельминтоз – это заболевание вызванное проникновением червей в организм человека, растений и животных. Гельминтоз человека также имеет простонародное название — глисты. В мире существует порядка 350 видов различных паразитов, которые могут попасть в желудочно-кишечный тракт и закрепиться в нем, продолжив свое существование посредством получения питательных веществ непосредственно от носителя. Кишечник – излюбленное место гельминтов, однако, они также могут поражать легкие, печень, глаза, кожу и мышцы. Ареол обитания подобных червей максимально широк и охватывает все континенты от Африки до Антарктиды. Считается, что порядка одного миллиарда жителей планеты являются носителями глистов, однако, из-за того, что большинство случаев паразитарной инвазии проходят бессимптомно, далеко не все знают о том, что являются носителями гельминтов.

Гельминтоз – это болезнь грязных рук, поскольку основным источником заражения являются яйца организмов, которые могут располагаться в почве, на песке, на овощах и фруктах, в воде. Довольно редкими являются случаи заражения при проглатывании пыли в воздухе. Именно поэтому принято считать, что гельминтозы – проблема людей в бедных странах, которые не имеют свободного доступа к чистой воде, однако, подхватить паразитов может каждый, кто не соблюдает элементарных правил гигиены и профилактических мер по предотвращению глистной инвазии.
читать полностью »

Жители крупных городов подвержены огромному количеству стрессовых ситуаций, которые отрицательно воздействуют на организм. Одним из факторов, губительно воздействующих на нервную систему, является шумовое загрязнение города. Каждый день мы просыпаемся под звук будильника, тут же включаем радио или телевизор, выходим на улицу, где проезжают тысячи гудящих автомобилей, приходим в офис и в течение восьми часов находимся под воздействием зудящих и раздражающих офисных приборов. По приходу домой, мы снова включаем телевизор и засыпаем под бубнящие звуки любимого сериала. Естественно, такая массированная звуковая атака не может не наложить свой негативный отпечаток на наше психическое состояние.
читать полностью »

Вода – уникальное химическое соединение, без которого невозможна была бы жизнь на планете. На Земле это вещество существует в трех своих основных состояниях: жидком, твердом (в виде льда) и газообразном (в виде пара). Температурные условия на планете способствуют тому, что большая часть всей воды находится именно в жидком состоянии. Человеческий организм состоит на 50-75% из H₂O, этот показатель колеблется в зависимости от возраста и физических особенностей. Если количество воды в организме сокращается хотя бы на 10%, это может привести к смерти. Именно поэтому жизнь человека без этой жидкости просто невозможно. Стоит также учесть, что именно вода является превосходным растворителем, катализатором многих химических реакций. Вместе с ней мы получаем в растворенном виде жизненно необходимые соли и минеральные вещества. И именно по этим причинам, качество питьевой воды оказывает сильное воздействие на здоровье человека.
читать полностью »