Ни для кого не секрет, что физическая активность – залог хорошего самочувствия. Каждый человек выбирает нагрузку в силу возможностей своего организма, поставленных целей либо в зависимости от рекомендаций врача. Одни не представляют своей жизни без регулярных посещений спортивного зала и поднятия тяжестей с целью сформировать красивый мышечный рельеф, другие предпочитают плавание, третьи – командные виды спорта. Однако существует категория людей, которым физические нагрузки показаны, но в силу возраста, состояния здоровья или других факторов, они не в состоянии бегать, плавать или кататься на велосипеде. В этом случае идеальным выходом становиться ходьба. читать полностью »

Вот и подходят к концу летние каникулы, а это значит, что не за горами первое сентября и начало нового учебного года. В тех семьях, где ребенок отправляется во второй, третий класс или в среднюю школу, день знаний проходит менее волнительно. И родители, и малыш уже имеют представление о том, что их ждет с началом учебы, тетрадки куплены, а форма выглажена. Сложнее приходится первоклассникам, ведь первое сентября для них – не просто очередная календарная дата, это новый этап в жизни. Еще вчера малыши беззаботно резвились на детских площадках и с увлечением смотрели мультики, теперь же в их распорядке дня появились уроки и домашние задания. В этот период жизни ребенка не легче приходится и его родителям. К ежедневным обязанностям у них добавляются проверка домашнего задания и, что немаловажно, контроль здоровья новоиспеченного школьника. Все дело в том, что с приходом первого сентября меняется не только времяпрепровождение малыша, но и весь стиль его жизнь. Теперь он будет гораздо больше времени проводить сидя за партами и за письменным столом дома. Именно поэтому такой вопрос, как осанка школьника и организация его учебного уголка становятся задачей номер один в преддверии первого сентября. читать полностью »

Услышав от своего лечащего врача диагноз низкая плацентация или предлежание плаценты, большинство будущих мамочек тут же впадают в панику. И без того взбудораженный гормональными изменениями мозг начинает активно рисовать самые страшные картины. Не стоит паниковать! На самом деле такой диагноз далеко не редкость, порядка 15% всех беременных сталкиваются с этой проблемой. При этом статистика утверждает, что в 9 случаях из 10 беременность и родоразрешение с низкой плацентой проходят успешно без какого-либо вреда для мамочки и малыша. Тем не менее, для того чтобы избавиться от переживаний, давайте разберемся, что же такое предлежание и какой выход из ситуации предлагают специалисты. читать полностью »

Непреодолимое желание сбросить лишние килограммы стало настоящим бичом современного общества. Газеты, журналы, телевидение, интернет странички пестрят тысячами разнообразных советов по поводу того, как быстро и легко сбросить вес. Вероятно, причина распространения этого явления кроется в индустрии моды, где по подиумам вышагивают тощие красотки, а с фотографий в журналах на нас взирают худосочные модницы. Конечно, никто не станет отрицать, что лишний вес – это дополнительная нагрузка на организм, который и так подвергается немалому воздействию со стороны окружающей среды. При всем при этом, стоит отметить, что излишняя увлеченность диетами может негативно отразиться на здоровье и привести к усугублению проблемы. Количество способов похудения растет снежным комом (монодиеты, бессолевая, водная, белковая и т.д.), а вместе с ними в геометрической прогрессии увеличиваются мифы о похудении. Основная опасность заключается в том, что избранный способ борьбы с жировыми отложениями может оказаться не только не эффективным, но и нанести вред здоровью человека. Обсудим наиболее распространенные мифы о похудении.  читать полностью »

Принято считать, что простуда – проблема, возникающая в основном в холодное время года. Недостаток солнечного света, нехватка витаминов ввиду отсутствия широкого разнообразия фруктов и овощей, а также сниженный иммунитет на фоне морозов за окном – все это является предпосылками для появления злополучного насморка и температуры. Совсем иначе дело обстоит летом: солнечные дни преобладают над пасмурными, изобилие фруктов и овощей обеспечивает достаточное потребление организмом витаминов и необходимых минералов, однако, летняя простуда явление тоже совсем нередкое. Что же является причиной того, что в разгар пляжного сезона мы вдруг начинаем шмыгать носом и кутаться в теплый плед из-за озноба? читать полностью »

Лето – чудная пора. И взрослые, и дети с нетерпением ждут наступления теплых деньков, чтобы в полной мере насладиться солнечными лучами и водными процедурами. Особенно радуются приходу жары малыши, ведь сейчас летние каникулы и можно проводить на улице целый день, резвясь и играя в игры. На этом фоне солнечный удар у ребенка становится одним из самых распространенных диагнозов.

Солнечный удар – это болезненное состояние, возникающее при длительном пребывании на открытом солнце, тесно связанное с недостаточным поступлением жидкости в организм и обильным потоотделением. Стоит, однако, отметить, что солнечный удар – понятие крайне близкое к тепловому удару. Однако тепловой удар возникает при нахождении в душном помещении на протяжении длительного времени. Под воздействием тепла организм включает функцию терморегуляции, охлаждая кожу при помощи пота, вместе с которым происходит активное вымывание солей, нарушается водно-солевой баланс. Помимо всего прочего, нарушается процесс термоотдачи и организм перегревается. читать полностью »

Проблема похудения волнует многих женщин в независимости от возраста. При этом нередко представительницы прекрасного пола мучаются вопросом, почему некоторые их знакомые, подруги, родственники садятся на диеты и тут же ощутимо начинают терять лишние килограммы, а другие питаются только овощами, полностью отказались от сладкого и продолжают постепенно набирать вес. Все дело в том, что человеческий организм – сложная сбалансированная система, для работы которой необходимо обеспечивать поступление достаточного количества витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов. Так вот в зависимости от возраста эта потребность может варьироваться в значительной степени. Так, чем старше становится женщина, тем хуже усваиваются ее организмом сложные углеводы и тем больше потребность в белке. Именно поэтому такие понятия как диета для похудения и возраст являются неразделимыми. Поправка на возраст при формировании принципов правильного питания является залогом успеха. читать полностью »

Аэрофобия – это панические состояния, которые возникают у человека до и во время полетов на летательных аппаратах. Такой страх может быть вызван как боязнью летать на самолете в чистом виде, так и его комбинациями с боязнью высоты и замкнутого пространства. По статистике 20-30% населения планеты страдают от этого неприятного расстройства, чаще всего оно проявляется у людей после 25 лет и у женщин после рождения малыша. Причина этому кроется в том факт, что после того, как женщина становится матерью, она начинает чувствовать ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь своего ребенка. Стоит отметить, что простые переживания по поводу того, как пройдет очередной перелет – это не аэрофобия. При наличии у человека этого вида панического страха он с трудом может себя контролировать. Если вы хотите узнать, как перестать бояться летать самолетом, то, прежде всего, выявите, чем является ваш страх: просто волнениями или реальной фобией. читать полностью »

Жизнь в крупных мегаполисах во многом лишает нас возможности находиться в тесной взаимосвязи с природой. Мы живем в спальных районах, в лучшем случае, окруженных скудным лесопарком, ездим на работу на машине, автобусе или метро, весь день не выходим из офиса. Весь наш контакт с природой сводится к редким вылазкам на пикники и коротким прогулкам по асфальтированным дорожкам в парке. Вполне естественно, что на этом фоне желание обзавестись крохотным кусочком природы в квартире становится вполне оправданным. Некоторые разводят целые джунгли на своих законных квадратных метрах, другие ограничиваются крохотным кактусом возле компьютера. Принимая решение озеленить квартиру, следует учесть, что растения могут приносить не только эстетическое удовольствие, но и стать надежным помощником в лечение различных заболеваний. Аптека на подоконнике – это не речевой оборот, это реальная помощь вашему организму. читать полностью »