Под здоровым образом жизни принято понимать комплекс мероприятий и принципов, направленных на улучшение общего состояния организма. Вопреки распространенному заблуждению, в это понятие входят не только правильное питание и регулярные занятия спортом, но и целых список других правил, принципов и законов.

Принципы правильного питания

Если говорить про основные принципы здорового образа жизни, то естественно нельзя обойти стороной момент правильного питания. Ты – это то, что ты ешь, и это действительно факт. От того, как мы питаемся, во многом зависит самочувствие и общее состояние человека. читать полностью »

Погружение в святую воду или просто в ближайший водоем на праздник крещения 19 января – традиция, уходящая корнями в далекие времена. Считается, что тот, кто рискнет прыгнуть в прорубь на этот праздник, на протяжении всего года будет здоров. И в этом есть немалая доля правды. Все дело в том, что во время погружения в ледяную воду в организме активизируются все защитные механизмы, а выработка лейкоцитов и лимфоцитов увеличивается в разы. Это приводит к тому, что организм на фоне сильнейшего стресса включает иммунную систему на полную силу, укрепляя и стимулируя ее. При всем при этом, на фоне огромного количества положительных моментов погружения в ледяную воду, существуют и определенные минусы. Не стоит забывать, что люди с пониженным иммунитетом и склонные к простудным заболеваниям рискуют не только не улучшить, но еще и ухудшить состояние собственного здоровья. Помните, что для того, чтобы крещенские купания не превратились в причину простуды или воспалительных процессов, необходимо знать основные принципы того, как правильно окунаться в прорубь на крещение. читать полностью »

В современном мире полки магазинов косметики пестрят широчайшим ассортиментом разнообразных средств по уходу за кожей лица и тела. Каждый производитель обещает представительницам прекрасного пола потрясающий результат при регулярном использовании, морщины останутся в прошлом, а кожа будет свежей, сияющей и здоровой. Расширение ассортимента кремов, масок, гелей для умывания и других косметических средств происходит на фоне стремительного прогресса химической отрасли. Ни для кого не секрет, что на полках магазинов с каждым днем становится все труднее найти более или менее натуральные средства по уходу за кожей. На самом деле, в этом нет ничего катастрофического, химическая промышленность не стоит на месте, многие целебные экстракты давно синтезируются в лабораториях, а длинный список непонятных химических терминов при ближайшем рассмотрении оказывается вполне безобидным. читать полностью »

Тренировочные схватки – достаточно часто встречающееся явление во время беременности, которое проявляется в виде неожиданных сокращений мышц матки, длится 30-60 секунд, после чего симптом ослабевает и безболезненно исчезает. Среди ученых нет однозначного мнения, почему возникает это явление, одни настаивают, что таким образом организм готовит мышечную систему женщины к стремительно приближающимся родам, другие утверждают, что именно так происходит созревание шейки матки. Учитывая тот факт, что беременная женщина находится в несколько волнительном состоянии, ожидая встречи со своим чадом, тренировочные схватки Брекстона-Хикса вызывают у нее дополнительную порцию переживаний. Все дело в том, что нерожавшая представительница прекрасного пола не совсем уверена, что сможет точно уловить тот момент, когда начнутся настоящие роды. Именно поэтому любые маточные сокращения вызывают сильное желание тут же поехать в родильное отделение. читать полностью »

С приходом осени вместе с началом учебного года приходит и сезон простуд, и Ваш ребенок часто болеет? Причина этому кроется в том, что ребенок после длительного перерыва или даже впервые попадает в большой коллектив детского сала или школы, где вероятность подцепить вирус значительно выше. Исключить контакты с зараженными детьми – крайне сложно, а оградить от общения со сверстниками – и вовсе невозможно, поскольку именно в этот время происходит формирование социальных связей малыша, он учится находить свое место в коллективе, дружить. Помимо этого осенний период – это обязательное снижение температуры воздуха и частые изменения погоды, что само по себе является серьезным стрессом для организма. Вдобавок, именно осенью начинается отопительный сезон, что приводит к иссушению воздуха в помещении, раздражению слизистых и снижению ее защитных функций. читать полностью »

С наступлением первого сентября жизнь вашего малыша сильно изменилась. Еще несколько недель назад он проводил все свое время в играх, прогулках по улице, общении со сверстниками в детском саду, теперь все иначе. В жизни вашего ребенка появились домашние задания, обязательные утренние подъемы в школу и утомительные уроки. Помимо «хочу» кроха теперь испытывает на себе нагрузку всевозможных «надо». Ни для кого не секрет, что такое резкое изменение распорядка дня является серьезным стрессом для вашего ребенка и ваша задача как родителей сделать все, чтобы этот нелегкий период прошел как можно менее болезненно для вашего чада. читать полностью »

Пубертатный период является для ребенка испытанием не столько физическим, сколько психоэмоциональным. В этот период для подростка характерны резкие гормональные перепады, связанные с переходом из «детского» гормонального фона во «взрослый». Как результат – жирная кожа, юношеские прыщи и, в некоторых случаях, появление лишнего веса. Внешний вид для ребенка в этом возрасте нередко является объектом его повышенного внимания. Причина этому кроется в том, что в это же время происходит появление первых симпатий и влюбленностей. Именно поэтому лишние килограммы могут стать настоящей идеей фикс, особенно для девочек. Ребенку в возрасте от 14 до 18 лет стоит помнить, что на данном этапе роста происходит процесс формирования некоторых систем организма. Из этого следует, что для полноценного развития подростку в пубертатный период следует получать сбалансированное питание с достаточным количеством питательных веществ, витаминов и микроэлементов. читать полностью »

Аборт – это искусственное или естественное прерывание беременности. Естественный аборт происходит, когда организм матери оказывается не готов к вынашиванию ребенка, нарушен гормональный фон или присутствуют серьезные заболевания. Кроме этого, причиной может стать наличие мутированного гена в ДНК зиготы, в этот момент вступается регулирующий природный механизм, который прерывает заведомо патологическую беременность. Искусственный аборт, в свою очередь, принято делить на безопасный и опасный, первый проводится специалистом в медицинском учреждении при помощи определенного набора медикаментов или хирургического вмешательства. История небезопасных абортов уходит в древность, когда бабки повитухи прерывали беременность женщины при помощи трав или подручных средств. Тем не менее, и в настоящее время практика небезопасных абортов имеет место, однако, такое сложное вмешательство в организм матери без надлежащего контроля со стороны медицинского персонала может привести к кровотечениям, осложнениям и даже смерти матери. читать полностью »

Жаркое лето – самое время для прохладительных напитков. Ну как при сорокаградусной жаре можно отказаться от стакана холодной минералки, бутылочки колы или чашки прохладного чая. Кто-то с удовольствием пьет смузи в любимой кафешке, кто-то предпочитать готовить домашний квас, а кто-то с вожделением тянется к зеленой бутылочке с популярным напитком «Тархун». К сожалению, в настоящее время недобросовестные производители очень часто заменят натуральный экстракт тархуна ароматизаторами, красителями и подсластителями. Польза такого напитка стремительно приближается к нулю, кроме того, жажду он также утоляет с большим трудом. Настоящим хозяюшкам стоит задуматься о том, чтобы начать готовить зеленый напиток дома, ведь это занимает очень мало времени, требует минимум усилий, а результате вы получаете домашний вкусный напиток с высоким содержанием полезных веществ и витаминов. Итак, в чем же заключается польза и вред эстрагона (тархуна). читать полностью »

Сложно себе представить, но еще буквально сто лет назад путешествие из Европы в Америку занимало не менее двух недель, ведь единственным транспортом, который мог пересечь Атлантику, были корабли. С развитием пассажирского авиатранспорта, трансатлантический перелет стал занимать 9-12 часов. Таким образом, воздушные путешествия плотно вошли в нашу жизнь, благодаря комфорту, скорости и относительной дешевизне. В целом, любое длительное путешествие является изматывающим для человеческого организма, особенно это касается перелетов. Все дело в том, что в воздухе давление внутри салона воздушного судна слегка понижено, кроме этого, тот факт, что вы находитесь в воздухе не высоте 10 тысяч метров и пролетаете над землей со скоростью 800 километров в час не оставляет равнодушным ни одного человека, какими крепкими его нервы не были. читать полностью »